如何預防皺紋

　　每天使用防曬霜

涂抹防曬指數(SPF)不低于15的防曬霜,并盡量避免在紫外線強的上午10點到下午4點之間曬太陽,這樣做有兩大好處:不僅能盡量降低隨年齡增加而長皺紋的可能性,還能預防皮膚癌——嚴重的皮膚癌可能致命。

　　沐浴在溫暖的陽光下也許感覺很好,但一旦得知紫外線會損害那些支持皮膚、保持皮膚緊致年輕的細胞時,您可能就很難輕松起來。紫外線會破壞皮膚下層里的膠原質(一種纖維蛋白)和彈性蛋白(一種組成彈性纖維組織的蛋白質)。失去這兩種重要的蛋白質會導致皮膚失去彈性,并促使皺紋形成。

　　一個人易受陽光損害的程度,取決于從父母那里遺傳的皮膚類型。皮膚白皙的人更容易曬傷,而膚質較黑的人則擁有更多色素,有助于抵御太陽的紫外線。

　　但無論您擁有何種膚質,只要養成每天早晨抹防曬霜(并按產品標簽說明反復涂抹)的習慣,皮膚就能受益匪淺。越早養成這一習慣,對皮膚就越好。

　　使用遮光物

　　白天外出時戴太陽鏡,可以阻擋大部分太陽紫外線,有助于保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚,這些地方容易產生魚尾紋并且無法涂抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡,這樣能預防瞇眼,瞇眼也會導致眼部形成皺紋。

　　仰面睡覺

　　睡覺時臉貼著枕頭會產生“睡紋”,久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側(取決于他們側向哪邊睡覺),而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變,但如果您能訓練自己仰面睡覺,臉上的皺紋終就會減少。

　　戒煙

　　抽煙不僅會導致癌癥和其他眾多健康問題,還會促使皺紋產生。研究發現,過早起皺的幾率與個人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測,吸煙會損害膠原質,從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導致瞇眼,也會引起或加劇魚尾紋,而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產生垂直線。

　　保濕

　　使用保濕液能令皮膚豐滿,從而暫時改善皺紋外觀,但效果不會持續很長時間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的佳方式是:在肌膚濕潤時涂上,然后輕拍皮膚直至變干。(含防曬劑的保濕液越來越多,選擇這種保濕液就能一舉兩得)。

　　調整面部表情

　　有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉,結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子,觀察自己是如何運用肌肉做出表情的,也許就能有意識地調整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對壓力的一種反應,或許可以找一些放松技巧來保護皮膚和整體健康,例如想像、意象引導、瑜伽或冥想。

　　結語：很難想象，小小的皺紋竟然有這樣大的影響，我們可以只是覺得皺紋就是人老后的自然現象，卻忽略了它可以是某些疾病的預兆。我們應該注意自己的皺紋是否正常，如果出現不正常皺紋，可以根據相關位置判斷疾病，也可以去醫院進行確診。