而脊柱周圍的肌肉退化，導致形成脊椎排列不穩，如果這個時候人體依然長時間保持不良體位，低頭、彎腰，每節脊椎之間的“墊片”——椎間盤就可能有不同程度的退行性改變。椎間盤當中有髓核，外面包裹著纖維環，椎間盤受力，髓核膨出，壓迫到緊鄰脊椎的脊髓和神經，從而產生相應部位的疼痛，甚至發現一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列癥狀。

　　支招：浙江省中山醫院省椎間盤診療中心的主任為萬全慶醫師建議，“治療椎間盤突出，有時候比較尷尬，傳統的針灸推拿是有效，但是見效比較慢。用手術治療?好像動靜太大了用“小針刀”治療椎間盤，見效快，創傷又不大。

　　針刀可以說是中醫的微創術，針對椎間盤突出癥，一般一周一次，三次一個療程就有效果了。

　　“一般軟組織粘連、疤痕、攣縮等情況，都可以通過針刀來治療，比如腰椎間盤突出、‘鼠標手’、腰肌勞損、腰腿痛等。”萬主任說，一般根據疼痛情況取穴位，然后采取局部麻醉的方式，用針刀改變粘連的情況，刀口只要貼創可貼即可，不過接下來兩天好不要沾水。

　　老年人：脊椎病高發易亂投醫

　　因為脊柱病高發，市場上也刮起了“保健風”，大大小小的推拿店、理療店占據街頭巷尾。此外，還有1萬多元的保健床墊、充電就可以敲背的敲背樂等產品，很受老年人的歡迎。

　　不能亂投醫，養成健康的生活方式重要。首先要養成良好的坐姿、站姿，在癥狀并不嚴重時，可以通過打羽毛球、游泳等運動，再結合相應的理療來改善。“要選擇正確的運動方式，推薦課間操，正確做好每個動作，對脊柱很有幫助。”除了保證正確的坐姿，長時間面對手機或平板電腦等數碼電子產品時，好每隔半小時就起來活動一下全身。“如果長時間出現頸肩部酸痛的，一定要盡早到醫院就診。推拿有一定的緩解作用，但是要找有資質的機構。”

　　支招：“適當選擇跳躍動作幅度不大的廣場舞，對筋骨有好處。”毛女士多年來一直孜孜不倦對抗腰椎間盤突出，積累了一點經驗，現在成了“廣場舞大媽”中的一員。“還有一些細節值得注意，比如不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢思床，睡硬板床可以讓腰部保持一個好的曲度，進而緩解腰椎間盤突出。”

　　結語：以上就是今天小編為大家講解的有關內容，你清楚了嗎?現在頸椎病是越來越嚴重了，尤其是那些上班族們，所以小編在這里提醒大家平時要注意頸椎的休息，不要保持一個姿勢太久了。