很多人肥胖是一眼可以看出了，但是有很多人卻總是覺得自己很胖，一直在減肥，其實判斷肥胖是有一個基本的標(biāo)準(zhǔn)的，所以大家學(xué)會這個就可以了，那么是繩子還是BMI測量更準(zhǔn)確呢?一起往下面看看吧!

　　要想知道自己是不是屬于肥胖。只要有一根繩子就可以搞定了，用一根帶子先測自己的身高，對折后如果能環(huán)過腰就不算肥胖。

　　我省城市成年人中超過4成是胖子!根據(jù)《江蘇居民營養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報告，江蘇城市18歲及以上成人超重及肥胖率為41.3%，農(nóng)村也達到24.9%。

　　我們身邊有這么多胖子，那究竟如何才能測試自己是不是肥胖呢?其實有個簡單的方法，用一根帶子先測自己的身高，對折后如果能環(huán)過腰就不算肥胖。

　　我們身邊“胖子”究竟多不多?

　　營養(yǎng)過剩，各種“富貴病”增多，江蘇和全國一樣，面臨這個嚴(yán)峻的問題。據(jù)《江蘇居民營養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報告，江蘇城市18歲及以上成人超重及肥胖率為41.3%，農(nóng)村也達到24.9%。

　　從年齡上來看，45~60歲年齡段的超重率達36.2%，6~18歲城市兒童青少年也達14.5%。從性別上看，江蘇男性超重率為39.6%，女性為36.2%;肥胖率分別為12.7%和14.4%，均高于全國水平。與2002年相比，江蘇人均體重增加了一公斤。而對南京5000多人的肥胖流行病學(xué)調(diào)查顯示，過半數(shù)的南京城區(qū)市民體重超標(biāo)。

　　與此同時，江蘇省高血壓、血脂異常的患病率分別為19.3%、17.8%，其中60歲以上人群達到54.4%、25.2%;城市成年人高血壓和糖尿病患病率分別為31.7%和6.9%。江蘇人肥胖率日漸增高，與大吃大喝等不科學(xué)的飲食方式密切相關(guān)。研究報告顯示，江蘇人在吃上主要有這六點問題：

　　1江蘇人平均每天吃肉56.8克，盡管達到了膳食寶塔推薦量，但豬肉的比例過高。豬肉的脂肪與膽固醇含量要比牛羊肉、雞鴨肉、魚肉高，吃多了容易導(dǎo)致“三高”。

　　2江蘇人每天油脂攝入達49.9克，遠高于膳食寶塔要求的25-30克的建議量。

　　3食鹽攝入量城鄉(xiāng)分別達到10.3克和10.2克，接近推薦攝入量的兩倍。

　　4江蘇人果蔬吃得少，平均每天吃71.4克水果，還有8%的人基本不吃水果，而推薦量是每人每天200克。

　　5蔬菜攝入量平均每天274.8克，而低需求為300克。其中，18-24歲人群蔬菜吃得格外少。

　　6江蘇菜偏甜，導(dǎo)致糖攝入量比其他省多，因此，江蘇人糖尿病的患病率有升高趨勢。

　　怎么知道自己是不是肥胖?

　　外媒稱，用一根繩子測測身材是否勻稱，比計算身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)更能判斷自己胖不胖。

　　醫(yī)學(xué)專業(yè)人士目前用BMI來確定患者是否有可能因為超重而生病。然而，人們早就知道，這個標(biāo)準(zhǔn)夸大了骨架重或肌肉塊大的人面臨的風(fēng)險;同時，低估了腰部堆積大量脂肪的人面臨的風(fēng)險。

　　據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站5月10日報道，新研究揭示，要判斷自己是否胖到不健康的程度，不妨用一根繩子量出身高，再將繩子對折，看看能否用它輕輕松松繞腰一周。方法為，首先用一條帶子測量出你的身高，然后將帶子對折，看看對折后的帶子是否能輕易環(huán)過你的腰。若不能，則為肥胖。以往的國際研究表明，個人腰圍超出身高的一半，則有著較高的心臟病風(fēng)險。