腳是人體的“第二大腦” 教你如何看腳知健康

　　趾甲：健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營養(yǎng)不良或貧血，應多注意飲食營養(yǎng)，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡;練習用二趾和三趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

　　腳部細節(jié)暗示疾病

　　1、腳頻繁痙攣

　　問題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

　　解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

　　2、腳和腳趾無毛

　　問題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

　　解決辦法：通過運動和食療方法改善身體循環(huán)。

　　3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

　　4、無法治愈的腳掌疼痛

　　問題癥結(jié)：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

　　5、寒腳

　　問題癥結(jié)：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

　　解決辦法：絕緣的天然材料保暖管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。

　　結(jié)語：以銅為鏡，可以正衣冠,以腳為鏡，可以識健康。從一個人的腳部來觀測身體的健康狀況，不僅方法簡單易行，且準確率較高，尤其對癌癥、中風等重大疾病的早測與治療具有非常重要的意義。千里之行，始于足下,健康之行，亦始于足下!