如果一直 用眼保持一個姿勢，時間久了就會感覺眼睛干澀，沒有光澤，疲勞，所以出現這樣的情況就要及時的給眼睛休息，那么我們眼睛看世界史通過什么呢?學生用眼有什么要求呢?如何緩解眼疲勞呢?帶著這些問題一起往下看。

　　現在的學生學習負擔很重，用眼很多，經常會出現眼疲勞的情況，那么該如何緩解這樣的情況呢?

　　我們的眼睛要看清楚外界的物體，兩個因素必須具備：

　　第一，被視物體的表面要有足夠的亮度。光線不好，亮度不夠則物體看不清楚。第二，眼球、視路和視覺中樞沒有生理缺陷，功能正常。后一個因素已經談的很多了，現在我們來說怎樣改善用眼環境。

　　適宜的亮度

　　光線是引起視覺基本的條件。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現發出的彌漫性，均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止視力疲勞和獲得佳視覺效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的，應該引起重視。

　　兒童在學習的時候光線的環境是非常重要的，不能太亮也不能太暗。

　　兒童學習的近環境采光照明的要求是：

　　1、學校的教室和家庭做作業的房間，自然光時，窗戶的透光面積與房間面積之比不低于1:6。光線投入的方向，應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。防止陽光直射下閱讀書寫。用人工光源照明時，室內環境與書本作業面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內，只開一個臺燈閱讀，則眼睛很快疲勞。

　　所以學習時除了臺燈照明外，室內還應再開一小燈，以減少室內明暗差。桌面和書本的照度與視覺效果成正比，較強的照明，視力相應提高，但是過強的光線也容易視力疲勞。

　　生活中白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環境下學習，眼睛不易疲勞。學習時的照明度好達到200勒克司(Lux)，為此白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜，60W，不超過50厘米。

　　2、盡量不要在強光下看書學習，這樣傷眼更厲害。所以在寫作業的時候要使用溫和的光，一般黑板以及桌面白紙都是會出現反光的。