小心高血壓

　　患有高血壓的人也會有不正常的臉紅。一些高血壓病人經常滿面紅光，這是因為高血壓患者的心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。

　　高血壓的盛行率高，但癥狀并不明顯，患者要靠癥狀來判斷自己是否有高血壓并不容易。由于癥狀不明顯，有4成的患者并不自知。所以，當你開始出現紅光滿面時，可別以為是氣色好的表現，還是趕快量一下血壓。

　　可能體虛、肝陽上亢

　　身體虛弱也會有臉紅癥兆，陰虛的人，臉色呈現浮艷的紅，同時伴有容易口干、大汗、腳氣。陽虛的人，臉色會是淡淡的紅，手腳容易發冷，常有胸悶、腰酸、脈浮的癥狀。而老人經常在下午時突然出現臉紅，可能是肝陽上亢導致。建議去看看中醫。

　　調整

　　很多朋友都會有臉紅的情況出現，這種情況會讓他們非常的苦惱，從而影響了社交生活。這些朋友并不是自卑，也沒有所謂的社交恐懼癥。

　　1.系統脫敏

　　把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把不令你臉紅的場面放在前面，把令你臉紅的放在后面，卡片按順序依次排列好。

　　2.放松訓練

　　方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

　　3.想像訓練

　　如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

　　按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

　　當你想像令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

　　結語：以上就是今天小編為您講解的關于臉紅的相關內容，看了上文的介紹，你知道自己是屬于哪一種臉紅了嗎?一般臉紅是正常的，但是一旦出現不平常的臉紅一定要及時的去醫院檢查清楚原因哦!