排毒食譜4、香蕉粥

　　做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。

　　香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　人體排毒時間表

　　每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

　　結語：以上就是關于排毒的相關內、內容大家知道了吧，排毒是很講究的，對于上述小編介紹的幾款排毒的食療方你學會了嗎?這些食療方對于排毒是有很大的療效的，平時可以在家做個你的家人吃哦。人體排毒是有時間的，所以要有充足的睡眠來保證排毒的正常進行。