春季來臨，萬物復蘇，人們的肌膚干燥的問題也隨之而來，趁著美好的春季，一起來看看肌膚應該如何補水吧，春季也是調養肌膚的季節，今天三九養生堂的小編，就與大家介紹關于春季補水的誤區與補水的方法，一起來看看吧。

　　天氣的逐步回溫，人的體內水分也很容易流失。因此，在春季，要適當的進行補水。然而作為女生，更需要注意的是肌膚的補水保濕。很多女生盲目地對肌膚進行補水，可是在對肌膚進行補水的時候有可能隱藏著一些人們不知道的補水誤區。以下列舉幾種補水誤區。

　　一、補水誤區

　　認為補水和保濕是一回事

　　這是為常見的一個誤區，很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者有本質區別。美容專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，以改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。

　　多喝水就能給肌膚補水

　　部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分。但身體補水并不等于肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。

　　晚上是佳的補水時間

　　更多的人將晚上作為補水的好時間，然而在夜間進行補水還不如清晨的效果好。在深夜至凌晨期間，這段時間是皮膚進行新陳代謝好的時候，但是這段時間并非是補水的好時間。主要是由于人在睡眠的時候，一般而言皮膚會蒸發掉約二百毫升左右的水分，所以在早上起床的時候，皮膚處于缺水的狀態，在這個時候才是補水的佳時間。

　　每天清晨都要補水

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在春季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

　　每天都要保證喝掉8杯水

　　我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量達到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃一些果蔬，也能獲得很多的水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500到2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。