預防青春痘的四個秘方
如何不長青春痘?生活中有很多人不管怎么熬夜或者吃辣，可是卻怎么也不長痘痘。有的人千注意萬注意，可還是長了痘痘，其實長青春痘跟很多因素有關，比如生活習慣，遺傳等多種等，那么怎么才能減少長痘的幾率呢，或者說怎么才能不長痘呢?
如何不長青春痘?青春痘可分二種，一種發生在青春期，大約是在14歲到二十歲左右，主要是因為青春期，體內荷爾蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮細胞過度角化，過多的油脂和廢物常因無法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂經過細菌分解就會形成表面紅色丘疹樣的面皰。不但會長在臉部，有時也會長在胸部、背部、手的上臂等油脂分泌較旺盛的地方。
1.刺激食品少吃
如何不長青春痘?專家認為，痘痘的產生與內分泌失調有著密不可分的關系，而且多半都是由于肺胃濕熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發青春痘的危險，因此對于這些食物千萬不要過量食用。
2.多吸收維生素B
在平時應該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發生，而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。
3.忌油膩食物
對于一日三餐好是做好無糖少油，想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對于一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
4.富含膳食纖維食物
如何不長青春痘?多吃一些富含膳食纖維的食物同樣能夠幫助我們祛除青春痘，比如紅薯、竹筍、芹菜等，這類食物都含有豐富的膳食纖維，以此來保持大便的通暢終達到防祛青春痘的作用。
