身體中的每個器官都有它們各自的職責，五臟六腑非常的重要，但不知道是因為什么原因，五臟六腑變得越來越衰弱了。因此，為了我們自己的健康，一定要好好的保護好五臟六腑。下面小編給大家介紹一些方法哦。

　　當我們孩子媽媽的肚子里的時候，其實身體中的每個器官就已經開始動作了。然后隨著時間的推移，不斷工作的器官就開始慢慢的老化，可能還會出現病變。因此為了能夠使它們衰老的慢些，《生命時報》記者綜合國內外研究，采訪了多學科專家，給大家制定出一套“活力處方”，如果你每天都能夠按照這個方法進行鍛煉的話，每個器官也會不斷的變得更加富有彈性，充滿活力哦。

　　眼睛：轉動眼球，凝視遠方

　　眼睛是我們與外界聯系有利的“開關”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。英國南安普頓大學的一項研究發現，在人體五官中，眼睛是衰老早也是快的器官之一，多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。隨著晶狀體硬化程度加深，白內障等可能致盲的眼部疾病也會找上門。

　　廣州中山醫科大學眼科中心教授余敏斌建議，要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。乒乓球就是一項很好的運動，打球時眼睛會快速隨著運動的球轉動，從而起到調節、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預防近視。還可以經常凝視遠方，在遠處選中一個目標看10分鐘，好選擇綠色的樹木，經常坐在電腦前的人更應多做這個動作。也可以雙眼看5～10米外的一個目標，看清楚后數3個數，再看近處，比如將手放在眼前看指紋，看清楚后數3個數再看遠處，如此反復交替，每次10分鐘。余敏斌還建議，平時要多吃黃綠色的食物，如胡蘿卜、西蘭花、獼猴桃、玉米等，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。

　　肺：吹吹氣球，擴胸運動

　　肺是我們身體氣體交換的中轉站，和其他的器官相比較，肺是唯一一個暴露于外部環境中的臟器，如果我們不阻攔的話，那么揚塵、汽車尾氣、霧霾等更多的污染物會直接進入道我們的肺部。因此肺也被認為是我們身體器官中臟的一個器官了，也是因為這樣，所以肺才更加的容易受到傷害。

　　除了摒棄吸煙等不良生活習慣，北京體育大學運動醫學系教授陸一帆指出，鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。研究發現，肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。美國國立衛生研究院還建議多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

　　心臟：練練快走，晚餐清淡

　　我們的心臟時時刻刻都在運動，就像全身的“發動機”。與汽車發動機一樣，心臟也需要定期保養，才能避免事故的發生。研究發現，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發作的風險開始增加。要想讓心臟保持活力，重要的就是保持良好的生活習慣，除了戒煙限酒，有兩點需要特別提醒大家注意。