腳扭傷腫了的自我急救法
對熱愛運動的人而言，腳扭傷是很可能出現的癥狀，而日常生活中一不小心也可能會出現扭傷的癥狀，這時候要是不能及時看醫生的話就需要一些急救措施，今天我們就一起來看看腳扭傷如何自我急救。
1，一般而言，要是扭傷后活動腳腕沒有劇烈疼痛，就表明癥狀不是很嚴重，可以采用一些簡單的處理方法，反之則要及時聯系就醫。
2，扭傷后不要繼續活動，準備冰塊或是冷水沖洗，消除扭傷處的腫脹，每次冷敷30分鐘，間隔2~3小時冷敷一下。注意冷敷的時間一定不要過晚，盡量扭傷后盡快冷敷。
3，扭傷24小時后可以進行熱敷處理了，熱敷能達到活血化瘀的目的，泡腳和熱毛巾都可以。
4，之后可以內服外用一些活血化瘀消腫的藥片，以達到消腫活血的目的。
5，基本康復之后要注意不要劇烈運動，同時飲食上也要清淡，少油少鹽。
以上就是腳扭傷的自我急救的一些方法，在這里小編要提醒大家，扭傷了可是非常不方便的，日常運動時一定要小心，不要扭傷腳。
注意事項
1、崴腳后盡量不要在活動，以防傷上加傷
2、一定要保護好自己，一旦崴腳后，可能導致以后經常崴腳，這點尤為主要!!
3、崴腳后注意飲食，這關系到康復時間
