腳背扭傷腫了怎么辦

　　崴腳以后首先不要慌張，相信經過合理治療是可以得到康復的。 腳崴了初期的24到48個小時之內，首先要固定扭傷部位，不使患處在受到傷害。要冷敷處理治療，特別是在扭傷初期的一段時間之內，不要進行熱敷，要以消腫為主。

　　1、對于輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

　　2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

　　3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏后積極鍛煉踝關節的活動。

　　對于崴腳病人護理時需要注意的有

　　1、通常扭傷后24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時之后，才可進行熱敷，以改善血液循環。

　　2、扭傷踝關節后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹，可以外敷消腫。

　　3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷。

　　注意事項

　　冷敷和熱敷是有講究的，千萬不要搞錯順序哦。

　　切記出血停止以前，不要內服或外敷活血藥物。

　　以上就是腳腕扭傷腫了怎么辦的全部內容，希望對有需要的朋友有所幫助。

　　康復注意事項

　　1、扭傷后第1~3周，需限制活動，同時平臥抬高下肢，這樣可以促進腳部血液回流，減輕出血和炎癥。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更長。

　　2、當局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件下的關節活動，比如坐在床邊或椅子上，患側腳屈伸旋轉，拉伸韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性、韌性。

　　3、按照循序漸進的原則，有規律地進行關節鍛煉，促進關 節整體恢復，在舒適、無痛的范圍內多次重復，終達到關節穩定和運動協調的目的。