4、注意飲食

　　產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

　　5、其他注意

　　保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。

　　怎么預防產后脫發預防產后脫發，重要是保持正確的日常護發習慣。而正確的日常護發習慣，包括正確的洗發方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

　　1、正確的洗發方法

　　(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，后從發根至發梢。

　　(2)用溫水洗發，調節合適的水溫(37-38攝氏度適宜)。太燙不好，會傷發質，太冷也不好，因為難以除垢。

　　(3)倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發上。

　　(4)先用洗發露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發露。

　　(5)分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。

　　2、正確的梳理方法

　　經常梳理頭發，使之順暢整齊，清除附在頭發上的灰塵污垢，并促進頭皮血液循環，同時也將頭皮油脂帶到發梢，使頭發得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭發受到機械損傷。

　　(1)先用大齒的梳子理順頭發，先梳發梢，然后逐漸向上，后從發根至發梢;然后再用細密齒梳梳理，頭發會更順滑。

　　(2)梳發的時候，從發根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進血液循環，并使頭皮油脂到達發絲。

　　(3)選擇合適的梳子，對頭發也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發根部位的油脂帶至發梢，滋潤頭發，增加光澤。

　　3、正確的吹干方法

　　洗發后好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風吹還在滴水的頭發，既費時，頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離，好是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。

　　4、其他

　　防治脫發，產婦要注意精神的調養，即產婦產后應保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會旺盛，可以促使頭發盡快生長，其次要做到合理攝取營養，防治偏食。在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時，還應多吃蔬菜、水果，補充維生素和微量元素。

　　身材較胖者注意加強鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產婦應做到睡眠充足，避免過度疲勞(包括過早、過頻同房，多度用腦以及參加過多的運動等)。