3、玉屏風散
這是來源于《世醫得效方》的名方，簡單易行，而且有效。蜜炙黃芷12克，白術12克，防風6克，再加大棗1枚。水煎成200毫升，趁熱飲下去。也可以用這3樣藥材泡水經常飲用(黃芷3克，白術3克，防風1.5克)。不僅能改善背部發冷，對容易感冒的人也特別有效。
胃痛腹瀉
吃什么東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會經常胃痛、拉肚子。
中醫解讀：脾陽不足
中醫認為，脾胃同居中央，脾胃往往并稱。
1、杜絕冷熱食物一起吃
否則，久而久之就會造成胃寒濕;保持飲食規律，調節好壓力也很重要。
2、當歸生姜羊肉湯
當歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可吃肉喝湯。這個湯收載于醫圣張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽散寒養血的功效，而且方便制作，適合女性經常食用。
3、紅糖小米粥
小米50克，紅糖50克。小米加水適量，熬至米爛粥成，調入紅糖即可。小米、即黍米，性溫，補脾胃。《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補虛損、開腸胃;加紅糖更能補益氣血。
4、芡實粥
芡實米(雞頭米)150克，糯米150克。新鮮的芡實搗爛如膏，陳年的芡實研如粉狀。糯米洗凈，同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。
5、中成藥理中丸
白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力;夜晚睡覺前1次。服1-3個月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。
