口罩使用不當(dāng)反而有損健康

　　在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預(yù)防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。

　　此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。

　　戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患

　　有些人連續(xù)多天戴著同一個口罩，有時為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，這樣更不利于人體健康。因為，口罩在戴上一段時間之后，內(nèi)外兩面都會變得不衛(wèi)生，其中外面會攜帶很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物;口罩內(nèi)面則會沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也會有一些細(xì)菌、病毒等。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會導(dǎo)致將口罩上的贓物吸入體內(nèi)，以致引發(fā)疾病。

　　如果有必要戴口罩的話，平時應(yīng)該多準(zhǔn)備幾個，好能一天一換;清洗口罩時，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。

　　冬季吃火鍋進食次序有講究

　　冬日寒意襲來，前往各大酒樓、餐館吃火鍋的人又多了起來。現(xiàn)代人越來越講究飲食健康，越來越多的人知道吃火鍋進食的次序要有所講究，才不會容易上火或者引發(fā)其他疾病。養(yǎng)生專家介紹，吃火鍋時用紅薯或土豆作為主食來代替米飯面條可以保持營養(yǎng)更加均衡。