而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。

　　專家還表示，特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

　　維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。

　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

　　除了食物可以祛痘外，藥物也是個不錯的選擇。

　　熬夜是白領額頭長痘痘的大誘因

　　隨著女性社會地位的普遍提升，女性在職場生涯中占有極其重要的角色，然而，女性在承受壓力的同時，還要時不時犧牲自己時間來體現更大價值所在，正因這種加班熬夜導致白領常要面對肌膚問題的困擾，長痘痘就是白領常會面對的肌膚難題之一。

　　青春痘(痤瘡)是一種常見的炎性皮脂毛囊疾病。多發生在男女青春發育期，以面部多見，也可發生在前胸和后背皮脂腺分泌較多的部位，油性皮膚的人更加嚴重，特點為粉刺、丘疹、膿皰、結節和囊腫。

　　美膚康中藥祛痘根美容編輯分析，痤瘡的起因有很多，遺傳因素、荷爾蒙分泌失調、精神壓力大、排泄系統出現問題以及化妝品使用不當都可能引發痤瘡。

　　值得注意的是，不少已經走出青春期的職場中人也承受青春痘的困擾,痤瘡。“我平時工作壓力大，經常熬夜加班，臉上的痘痘越來越多，怎么辦呢?”白領小周說來一臉苦惱。 美膚康美容編輯建議，隨著醫學技術的發展，治療痤瘡還可以中藥內調、配合外用消炎等多種手段。

　　熬夜加班白領易發青春痘熬

　　美膚康中藥祛痘根美容編輯小結，精神壓力大，生活不規律都會導致青春痘癥狀加重。建議在飲食方面均衡攝取各種營養，不要偏食。

　　早餐一定要吃，并應該在早餐攝取蛋白質豐富的食物，例如牛奶、雞蛋，主食盡量選擇谷類食物，例如胚芽米飯，并且多吃蔬菜水果，適量食用奶、蛋、魚、肉、豆類。切忌暴飲暴食，忌攝取過量的脂肪，少吃甜食并控制煙酒。

　　同時盡量調整生活規律，保證充足睡眠，保持皮膚的清潔。

　　白領的額頭愛長痘痘原解析

　　白領作為城市的精英，但是正是這精英階層的人物往往收到健康問題的困擾。其中，白領的臉已經成為了青春痘成長的沃土了。

　　一 飲食不當何以會引發痘痘?

　　如果大量進食一些過辣的、熱性的、油炸類的食物會引起皮脂腺功能亢進，從而引發青春痘;而現在流行的火鍋，一是比較辣，二是水蒸氣多，造成濕熱的局部小環境，也會誘發或使面部青春痘更嚴重。