按摩五大穴位緩解手腳冰涼
進入冬季，天氣寒冷，很多人人都出現了手腳冰涼的現象，中醫認為這是所謂“虛”的表現。那么冬天手腳冰涼怎么調理呢?試試按摩5大穴位，下面就具體來學習一下。
試試按摩5大穴位
1、涌泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法，重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可。
一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯。
2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發熱。
3、腎俞穴
腎俞穴，可以用手擦到發熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療10分鐘。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
4、氣沖穴
氣沖位于大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利于促進腿部血液循環、溫暖手腳。
5、足三里穴
足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的高點，再往外移出1寸，就是足三里穴。這是胃經的合穴，能生發胃氣，對胃有很好的調節作用。
足三里可每天揉按5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側肌肉，拇指在前點按即可。
