我們都想擁有一嘴好牙齒，因為牙齒對我們來說真的太重要了，你每天的進食肯定少不了它吧，牙齒不好，疼痛的話，那真是要你命的。但是現在，不僅是孩子，而且很多成年人都存在牙齒的毛病，那么到底哪些習慣是傷害我們牙齒的呢?下面我們就來看看吧。

　　在平時生活中我們每天刷牙至少兩次，那么，是不是我們刷牙的次數越多越好呢?我們到底應不應該飯后立即刷牙呢?三九小編將為你揭曉，現在大家就帶著這些問題繼續往下看吧。

　　牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道嗎，有一些不正確的吃飯也在慢慢的傷害你的牙齒的哦。近，刊出美國多位牙科專家總結的“毀牙的吃法”，希望能夠幫助你改掉一些壞習慣。

　　1.大口啃蘋果

　　美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布扎托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂大的禍首?？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

　　2.啃玉米

　　布扎托博士表示，啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

　　3.吃完面不漱口

　　你知道嗎，面包之類的精制面食會使得口腔中的酸性迅速增加的哦，從而腐蝕牙釉質，而且還會殘留在牙縫中。所以我們在吃完面食之后就一定要認真漱口哦。

　　4.常喝紅茶、葡萄酒

　　牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。

　　5.總喝瓶裝水

　　美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。

　　6.愛吃薯片和干果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　7.用牙撕包裝

　　有的人為了方便，就喜歡用牙撕包裝袋甚至開酒瓶等，這樣是會造成牙齒斷裂或移位的哦，而且包裝上面的細菌還會慢慢的進入到我們的口腔里面，從而影響到我們的健康。

　　結語：以上就是小編今天給大家帶來的養生常識，牙齒有問題那你吃什么都沒有胃口了哦。但是一些毀牙的習慣就是因為我們平時不正確的吃飯引起的，看完上文小編給大家介紹的，你現在應該知道了吧。同時，我們也要學會保護自己的牙齒哦。