冰塊敷之，直到肌膚感覺(jué)舒服為止。
當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無(wú)法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。然后，用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。
冬季怎樣曬太陽(yáng)合適
一到寒冷的冬季，人們就格外喜歡出門(mén)曬太陽(yáng)。在古代，冬季曬太陽(yáng)還有個(gè)專門(mén)的說(shuō)法，叫“負(fù)暄”，為歷代養(yǎng)生家所推崇。民間更是有“冬曬太陽(yáng)，勝喝參湯”的諺語(yǔ)。而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)則揭開(kāi)了其中的秘密：這是因?yàn)闀裉?yáng)能促進(jìn)體內(nèi)的鈣與維生素這對(duì)“黃金搭檔”的作用。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽(yáng)光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，能殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細(xì)菌。冬天勤曬太陽(yáng)，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預(yù)防呼吸道傳染病。
強(qiáng)健骨骼
皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外線照射后可轉(zhuǎn)變成維生素D3，促進(jìn)體內(nèi)對(duì)鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽(yáng)對(duì)防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。
遠(yuǎn)離抑郁癥
冬天晝短夜長(zhǎng)，日照減少，如果不常出門(mén)曬太陽(yáng)，大腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素就會(huì)增多，會(huì)抑制能喚起細(xì)胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，易患抑郁癥，出現(xiàn)情緒低落、頭腦昏沉等癥狀。因此，好選擇風(fēng)和日麗的天氣到外面曬曬太陽(yáng)，讓心情愉快起來(lái)。
維護(hù)心血管健康
曬曬冬陽(yáng)，會(huì)感到渾身暖和。這是因?yàn)樵陉?yáng)光中紅外線的作用下，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽(yáng)可通過(guò)抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來(lái)調(diào)節(jié)血壓，防止其過(guò)高或過(guò)低。
調(diào)節(jié)血糖
研究表明，缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。曬太陽(yáng)可使血液中維生素D含量增高，發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。
增強(qiáng)肌肉力量
行走時(shí)常感到腿腳發(fā)酸、肌肉無(wú)力，這也與缺乏維生素D有關(guān)。維生素D可調(diào)節(jié)鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞中發(fā)揮作用，使肌肉力量增強(qiáng)。
冬天怎么曬太陽(yáng)健康
