如今，隨著人們生活水平的提高，在我們身邊越來越多的人懂得養生，他們總會在一些書上網絡上去了解一些有關養生的方法。對于我們很多的女性朋友更是，她們很多人回去吃一些有關排毒養顏的保健品。提到排毒，那么大家是否知道一些有關排毒的方法呢?下面小編和大家介紹三個排毒法，大家一起來看看吧。

　　我們都知道在我們的人體內有很多毒素，只要將這些毒素排出我們的體外我們的身體才是健康的。如果這些毒素不能很好地排出我們的體外。就會給我們的的身體帶來不利。例如腹脹、煩躁、失眠、脫發等等。怎么解決這些問題呢?趕緊看看下面的三個排毒妙招吧。

　　攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘

　　白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。

　　便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟，然后才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。

　　攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華

　　大家都知道現代的人由于糧食過分精細，食物里面所含纖維量很少，所以使得我們的排便的量就更少了。所謂量少了，也就是說，我們吃進去的食物，那些營養部分被吸收完了以后，剩余的部分就太少了。

　　因為這樣的考慮，在飲食方面要注意

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的常見導火索。

　　攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下

　　白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘，好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。

　　具有補氣功效的粥

　　1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

　　2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。

　　其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。

　　具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

　　三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

　　簡易排毒法

　　排便

　　吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢?