失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。

　　女性失眠的原因

　　女性失眠的原因有哪些?在妊娠晚期，有許多原因，如腿疼、背疼、燒心、胎動、對妊娠的不適、尿頻等會導致睡眠中斷。一旦寶寶出生，女性妊娠時睡眠的軀體緊張將被喂養寶寶的需要夜間頻醒所取代。

　　精神疾病伴發失眠癥，尤其是各種情緒障礙，是導致失眠的常見原因。恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥與失眠的關系都很密切。事實上，各種疾病伴發焦慮時都能引起失眠，尤其多見于入睡困難，易驚醒，多惡夢。

　　睡眠誘發呼吸障礙伴發的失眠雖然不多見，如睡眠呼吸暫停綜合征、中樞型睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也是誘發失眠癥的因素之一，特別是老年患者易出現這類情況。

　　失眠期間如果感到精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。通常失眠的發病時間為每周至少發生三次并持續一月以上。 為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。如果您出現以上情況且持續時間較長建議就醫。

　　引起失眠的原因中重要也是常見的就是心里以及精神因素，它約占慢性失眠患者的半數。心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。短時間失眠，常是因環境應激事件引發，而一旦這種應激逐漸消退，就可恢復正常睡眠;而長期失眠者，憂慮是失眠的常見的病因。

　　適宜的睡眠條件與環境，對于失眠者來講是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見。疾病造成的失眠癥，常與疾病伴隨發生，且與疾病的轉歸有著密切關系。因此要重視因疾病造成的失眠。

　　引起失眠的原因中重要也是常見的就是心里以及精神因素，它約占慢性失眠患者的半數。心理因素，例如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮、生氣憤怒等能引起失眠。短時間失眠，常是因環境應激事件引發，而一旦這種應激逐漸消退，就可恢復正常睡眠;而長期失眠者，憂慮是失眠的常見的病因。

　　適宜的睡眠條件與環境，對于失眠者來講是非常重要的。如乘飛機到異地而造成的時差性失眠，噪聲造成的失眠，在城市中極為常見。疾病造成的失眠癥，常與疾病伴隨發生，且與疾病的轉歸有著密切關系。因此要重視因疾病造成的失眠。

　　主要應做好以下幾方面

　　①以清淡而富含蛋白質，維生素的飲食為宜。

　　②參加氣功，太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

　　③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

　　④眠納多寧，卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。