在我們身邊很多人都有落枕的經歷，有過落枕經歷的朋友應該知道那種難受的滋味。感覺整個脖子也動不了了，不知道大家發現沒有?冬天落枕的頻率比較高。的確是這樣都填落枕的頻率比其它任何季節都比較高。那么我們為什么會落枕呢?有沒有什么好的治療方法呢?那么今天三九小編就教你如何治療落枕的小妙招，一起來看看吧。

　　其實落枕的原因有很多種，如果是患上落枕不是不是頸部肌肉大都暴露在外，就是衣著被褥單薄。這樣非常容易受到冷季寒氣的刺激，就會讓我們的肌肉發生保護性收縮。導致我們的頸部肌肉肌張力增高。這就會是我們容易落枕。

　　一、冬天為啥頸椎病和落枕病多

　　我國除了南方，各地氣候已經進入冬季，這正是頸椎病多發的季節，每年這個時候，因頸椎發病就診的病人不在少數。許多患者不知道在冬季應如何預防和治療頸椎病。

　　冬天氣候寒冷，夜里溫度相對較低，人們在熟睡后常常會把脖子和肩膀露在外面，導致肩部、頸部血管收縮、血液循環不暢，肌肉發生痙攣，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖;冬天人們睡得比較沉，翻身相對較少，長時間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因;長期伏案工作的人，頸部肌肉長時間處于緊張狀態，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門了;另外，枕頭高度不適也會導致落枕。

　　二、冬季女人的頸部特別怕凍

　　在寒冷冬季，我們女性頸部特別怕凍。因為大家知道頸部是我們人體的重要部位，冬季要是你不穿高領的衣服，稍微有點寒風鉆進脖子里，全身都會打冷戰。

　　現代人經常是長時間在用電腦，也極容易造成頸部肌肉僵硬。如果，加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區，出現頭痛、頭暈、反復落枕和頸椎病等。

　　三、中醫如何預防落枕和頸椎病

　　中醫認為，落枕是風寒之邪侵襲，經絡痹阻不通，或勞頓扭挫傷及血淤氣滯所造成的。

　　許多事實表明，落枕，多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處于高度伸展狀態而發生痙攣所致。

　　特別睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。

　　預防落枕，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。

　　博主提醒：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。

　　冬天睡覺時，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預防頸肩外露受風導致的落枕。與此同時，還要經常活動脖子和肩部，好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。

　　四、中醫如何治療落枕和頸椎病

　　落枕嚴重，會有頭痛，頸部不能轉動癥狀，先按揉患側肩井穴2--3分鐘，緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

　　癥狀

　　①多有勞損、受寒或扭傷史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性發病，也可突然在頸部扭傷后當時發病，輕者12小時后出現癥狀。

　　②傷后一側頸部肌群緊張僵硬、酸脹疼痛，疼痛嚴重可放射至肩背、上肢及頭部。

　　③頸部呈強迫斜頸狀姿勢，患者頭向患側傾斜，下頜轉向健側。

　　檢查發現，頸部屈伸、旋轉活動受限，向患側旋轉尤為明顯;觸診檢查頸部肌緊張呈僵硬態;患側胸鎖乳突肌后緣、斜方肌處、肩胛提肌(肩胛骨內上角)有明顯壓痛;有外傷或年長者拍X線平片排除骨折、脫位及頸椎病等。

　　簡易治療法

　　①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸脹為度，同時令患者緩緩轉動頸項，使肌肉放松。

　　②用小幅度捏揉法捏揉頸項及患肩，或彈撥緊張的肌肉，重點為壓痛點，使肌肉逐漸放松。