對于女性朋友而言由于一些生活習慣以及飲食習慣的不通經常會導致自己身體體內的毒素積留，那么究竟怎樣才能夠讓我們擁有健康的好身體呢?在我們的生活中有哪些排毒方法呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解關于肝臟排毒以及腎臟排毒的方法，讓我們在平時也能夠擁有好的氣色和好的身體。

　　有的時候我們自己的身體未必“表里如一”。可能外表看上去很是光鮮亮麗，狀態很好，其實身體內部很有可能是藏了小的“污點”哦。人體每天吸收的物質不一樣新層代謝的速度也是不一樣的，漸漸的在我們的體內就會形成堆積垃圾，就造成了健康的危害。進入小編就和大家分享關于身體排毒的方法，讓你的健康狀態由內而外。

　　“三多一少”禍亂體內健康

　　我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給身體帶來危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

　　“三多一少”為害了身體大環境。這可不是我們輕易能發現的，我們只會看表象：頭發、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標準;醫生則看數據：血脂若干、白細胞計數、血壓幾何……是否在醫學標注的正常范圍。外健康不一定內健康，有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到表面。

　　讓我們配一雙醫生的透視眼，早早動手，清掃體內四大污點。

　　毒素太多，體內不潔

　　體內的“污點”是沒有代謝干凈的身體毒素累積下來形成的。來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。

　　毒素影響了什么

　　殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛;

　　殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經緊張。

　　肺臟排毒

　　肺臟是我們身體中容易積存毒素的器官之一，每天護膝將約8000升的空氣送到自己的肺部中，空氣中所漂流的細菌以及病毒還有粉塵等等的有害物質也會隨之而吸進肺部。

　　1、主動咳嗽

　　在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

　　2、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　腎臟排毒