飯桌前倒霉的心血管

　　隨著生活水平的提高，飯桌上少不了大魚大肉。遇上交際應酬，還會喝個酩酊大醉。滿足了口腹之欲，卻加重了心血管負擔，出現高血脂、高血壓、冠心病，嚴重的還可能引發腦梗塞。

　　專業點評

　　如果血管內的自由基多了，就會氧化血液內的脂肪，讓血液不能順暢流通，引發各種心血管疾病。說到底，是自由基惹的禍。

　　這時除了要注意飲食，葷素搭配，多吃黑木耳，還要一樣做好抗氧化功課。

　　花青素、番茄紅素對你來說，都是不錯的選擇。它們能減少自由基，預防心腦血管疾病，增強抵抗力。

　　辦公桌上吃飯竟有3大可怕危害

　　在辦公室上班的人有不少是在辦公桌上吃飯的，但你可知道，在辦公桌上吃飯竟然有3大可怕危害?一起來看看吧。

　　危害一：進餐環境臟

　　電腦在使用時會產生靜電和熱量，它們會不斷把空氣中的灰塵與雜質吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令吃的東西被灰塵污染。辦公桌上除了電腦，還有紙張及其他辦公用品，難免會存在一些紙屑或細微的紙張碎末、灰塵，這些東西或多或少也會對桌上的食物有一定影響。常在辦公桌上湊合著吃東西，還給細菌繁殖創造了條件。通常情況下，這些細菌還不至于帶來太大的麻煩，但是如果人的體質稍弱，抵抗力較差，就容易受到細菌感染，引發疾病。比如辦公室里，人們若一邊操作電腦，一邊吃東西，很容易將沾染的細菌吃到肚子里，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易眼部感染。

　　危害二：食物沒營養

　　在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣，或自帶的飯菜。送餐時間長、反復加熱及保存不當等都會使食物營養大打折扣，甚至還會危害身體健康。此外，還有專家指出，在辦公桌用餐，會使人失去了用餐的樂趣，使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

　　危害三：久坐易血栓

　　在辦公桌前坐90分鐘后，流向膝蓋后側靜脈的血液流量就減少了50%。新西蘭醫學研究所主任理查德·比斯利博士針對400多名上班族工作習慣進行的研究顯示，經常在辦公桌上湊合著吃飯，飯后繼續投入工作，沒有任何運動，會讓他們患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了。吃過午飯之后應當找個開闊平坦的地方，打打太極拳、壓壓腿，或者扶著墻緩緩壓背，動作幅度不大，卻能放松肌肉。

　　中醫專家提示，午飯好走出去吃，少點外賣。既活動了身體，也能釋放繁雜工作帶來的壓力。同時還要經常用消毒紙巾給桌子、鍵盤、鼠標等清洗消毒，保持室內空氣流通，減少細菌滋生的機會。

　　可見，白領們習慣在辦公桌上吃飯是相當危險的，會給健康帶來很大危害，警告，辦公桌上吃飯竟有3大可怕危害。可要注意哦!