手指是我們身體健康的一個重要的組成部分，那么大家了解關于手指操對身體保健的常識嗎?小小手指原來還有養生保健的大功效哦，大家不知道吧，今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解關于手指運動帶給我們的好處以及怎樣通過身體手指活動幫助我們強身健體。

　　在日常的生活中很多的朋友都比較重視足療，但其實你的手指也是可以幫助你進行很好的保健養生的，而且隨時隨地都能夠進行哦，比如在開會的時候，或者是打字累的時候，亦或者是在飯店等菜上桌的時候，這個時候都能夠將自己的手指進行活動，其實這樣的方法會讓你在保健的時候有著事倍功半的效果，不妨你也嘗試一下吧。

　　1、旋轉拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

　　2、自我握手

　　作為養生方法加以利用，簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　3、手指交叉

　　在注意力不集中的時候，這個時候不妨將自己的雙手的手指交叉的扭在一起。某只手指拇指在上面進行交叉一會兒之后，再換成另外一只手的拇指在上面，然后將自己的手指的之間朝向自己，并且用雙手的手腕內側盡量的緊緊靠在一起。這樣反復的進行幾次。

　　4、溫風吹手

　　許多人在洗發后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

　　5、旋轉網球

　　雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。

　　其實保健貴在堅持，在我們的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。經常進行手指健身按摩，是可以起到一個很好的緩解全身疲勞，手指是具有很好的保健健身效果的。

　　中醫教您做手指保健操

　　手指操是在民間醫學中從多年的研究中發現的，手指對于人們的健康起到了非常重要的作用，手指操能夠幫助我們身體緩解疲勞。減輕負擔、能夠幫助我們緩解緊張的情緒以及壓力。每個人10指對應身體的某個部位都是起到一定的調節和梳理的作用的，下面就是8節手指操的按摩方法。

　　一、擠壓中指

　　方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。