保持清潔

　　缺水會(huì)導(dǎo)致腎臟無(wú)法平衡體液,造成細(xì)胞損壞。每天至少要攝入3.5升水,規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。當(dāng)鈣和草酸或磷酸結(jié)合在一起的時(shí)候,就會(huì)形成小的晶體,而它們?nèi)诤系揭黄?就會(huì)限制液體流過(guò)腎臟,造成嚴(yán)重的疼痛。除了你每天的3.5升配額,還不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平,減少結(jié)晶。

　　幾道簡(jiǎn)單食物，教你徹底清理體內(nèi)垃圾

　　由于人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生廢物,雖然身體自身有凈化血液的能力,但是體內(nèi)廢物積蓄過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成極為不利的影響。常吃一些凈化血液的食物，可以及時(shí)排除體內(nèi)毒素哦。這里教你幾道簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的食物，快速、徹底清除體內(nèi)垃圾。

　　香甜玉米羹

　　食材：鮮玉米1根、玉米片半碗、雞蛋2個(gè)、玉米淀粉1湯匙、白砂糖適量

　　做法：1)準(zhǔn)備原料。

　　2)雞蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理機(jī)打成漿，過(guò)濾備用，淀粉加半湯匙水兌開(kāi)。

　　3)玉米汁加等量水煮開(kāi)，依據(jù)口味加入糖。

　　4)放入玉米片煮開(kāi)后倒入水淀粉。攪拌均勻。

　　5)潑入蛋液迅速攪拌關(guān)火。

　　6)燜一會(huì)即可。

　　百合銀耳炒蝦仁

　　食材：干銀耳20g、百合干20g、蝦仁60g、油適量、鹽適量、糖8g、白醋3g、雞精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、蔥花適量。

　　做法：1)準(zhǔn)備好食材。2)銀耳和百合用溫水浸泡3小時(shí)。

　　3)銀耳去根。4)用手把銀耳撕成小朵。

　　5)鍋里水燒開(kāi)，放入銀耳和百合焯2分鐘。

　　6)撈出控水備用。7)蝦仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。

　　8)用手抓均勻腌制10分鐘。

　　9)鍋里倒油燒熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。

　　10)加入糖，鹽，醋，雞精調(diào)味。11)下入蝦仁翻炒均勻。

　　12)剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸郏谷脲伬铩?/p>

　　13)撒上蔥花。14)大火翻炒收汁濃稠即可。

　　紫薯銀耳羹

　　食材：銀耳100g、鮮百合50g、紫薯100g、冰糖50g。