我們的身體都是唯一的，由于長期的受到外界的侵擾，經常性的會出現疾病的癥狀，那么對于這樣的情況我們應該怎樣去清理體內垃圾呢?今天就讓三九小編去告訴大家關于養生保健的小知識，以及在平時的生活中怎樣通過飲食治療去調理身體內部的垃圾。

　　人體的五臟器官是維護我們身體健康的重要標準，可以幫助我們起到清除體內的“垃圾”以及凈化血管的一個作用，但是一旦“臟”了，就會導致身體出現各種的疾病問題。所以，我們需要及時的保證身體的五臟器官的清潔保持它們的暢通運作，下面我們就一起去了解怎樣去清除身體內部的垃圾吧。

　　過濾器官1：肝臟

　　我們知道,肝臟大約1.58公斤重,作為人體內的大腺體,除了分解攝入體內的酒精以外,至少還有其他250種功能。首先,肝臟過濾血液中的細菌和污染物,并且還生產膽汁。膽汁是一種黏稠的液體,用于分解脂肪幫助吸收,對,它可不是膽囊分泌的。如果酒精傷害到你的肝臟,或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟,這些功能就會受到損害。

　　保持清潔

　　每天健身十分鐘,可以保證肝臟在好的狀態下工作。研究表明非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘,提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低。但是，如果總是醉酒，這些努力都會化為烏有。

　　過濾器官2：胃腸道

　　在你的腸胃道上面，上至食道下到胃，小腸以及結腸，都是會分解出你所需要的東西：蛋白質、碳水化合物以及維生素、脂肪還有微量元素等等的，并且幫你分離出你身體所不需要的物質。任何的吸收、梗阻以及運行方面的問題都是能夠阻止你身體進行營養的獲取的，這些問題也是會引起很嚴重的身體不適，像是，燒心或者是腹痛脹氣等等的。

　　保持清潔

　　偶爾的發作通常無關緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。如果你感覺經常燒心，評估下你的飲食，常引起該癥狀的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。

　　過濾器官3：肺

　　你的肺是體內唯一一個永遠在接觸外界環境的器官,想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進體內。

　　為了對付那些漂浮的垃圾,你的兩葉肺上排列著細小的纖毛,能夠把你吸入的污染物、細菌 和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當然,肺的基礎任務是提取空氣中的氧氣,并排出二氧化碳。然 而,持續暴露在空氣的泥石流中,會干擾這一過程,造成炎癥,可能激發支氣管炎和哮喘癥狀。

　　保持清潔

　　多吃一些蘋果。哪些吃蘋果很多的人，的慢性痰咳嗽的機會會比哪些吃蘋果少的人要低很多，這是經過國家衛生研究中心研究出來的結果。蘋果的皮中含有的果膠和抗氧化的物質能夠幫助身體減少肺部的炎癥反應。

　　過濾器官4:腎臟

　　你的腎臟在不懈地工作,每天為你清除血液內2.28升的廢物和多余水分。這個過程通過提煉血液中的物質來調整血壓,降低血容量;反過來,也保持血管的壓力,使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質。否則,過多的鈉會導致高血壓,高鉀可導致心率失常。如果你的尿液微紅,手腳腫脹,長時間下背部疼痛,那么你的腎臟可能出現問題了。