洗澡小禁忌

　　1、忌水溫過高

　　水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃為適宜。

　　2、忌換衣時溫度太低

　　血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

　　3、忌久泡

　　洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。

　　4、忌洗澡時搓擦

　　洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦，很容易損傷皮膚。應用浴巾輕輕地來回擦洗。

　　5、忌冷水洗澡

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意!

　　6、忌酒后洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　7、忌勞動后馬上洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。·

　　8、忌發燒時洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　結語：以上就是今天小編帶給大家的洗澡養生的小常識，看完小編介紹大家是不是覺得很驚訝呢?原來洗澡有這么的的講究，尤其小編告訴大家的一些洗澡禁忌。例如，忌水溫過高、、忌換衣時溫度太低、忌久泡、忌洗澡時搓擦等等。一定要記住哦。希望今天的介紹能給大家帶來幫助。