除了常規的測體重，還有一個簡便易測的指標對代謝機能非常重要，那就是腰圍。目前認為，男性腰圍大于或等于95厘米，女性腰圍大于或等于85厘米，就屬于中心性肥胖了。男性表現為“將軍肚”，女性則為“蘋果腰”。中心性肥胖往往意味著心臟、肝臟等重要臟器都被脂肪圍困，是冠心病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。家里備一個簡單的腰圍尺，經常測測自己的腰圍，就可以幫我們預知這些健康風險。

　　10、血壓

　　隨著年齡的增高，高血壓的患病率明顯增加。因此，對中老年人來說，隨時掌握自己的血壓情況，是重要的保健功課。

　　人的血壓全天是波動的，其中早晨、上午是一天中高的時段，上了歲數的人，特別是有高血壓家族史或“三高”患者，早晨起床后應量一下血壓，也可以在下午、睡前各量一次。全天血壓都應維持在140/90毫米汞柱以下，這樣才能更好地保護心、腦、腎等臟器的健康。

　　警惕7種異常疼痛

　　偶爾疼痛，大家扛一扛也就過去了。殊不知這些是身體的報警信號。近日，美國《預防》刊文指出，如果疼痛發生很突然、持續時間超長、或者疼痛異樣，那么越早就醫越好。以下7種要特別注意。

　　1.胸痛

　　預防心臟病學專家亞瑟·阿加特斯頓博士表示，多項研究發現，女性心臟病癥狀比男性更寬泛。但是心臟病有三大關鍵癥狀：胸痛揮之不去、氣短以及上半身出現異常疼痛。出現其中之一，應立即就醫。

　　2.嚴重頭痛

　　一般為偏頭痛。但是如果不出現偏頭痛的其他癥狀，那么突然嚴重頭痛則可能是腦動脈瘤的信號，在數分鐘內會導致大腦損傷。哥倫比亞大學醫學中心心臟病專家埃爾莎·格蕾絲·吉亞迪納博士表示，這種情況危險極大，應立即撥打急救電話。

　　3.牙齒跳痛

　　口腔科專家金伯利·哈姆斯博士表示，牙齒表面的琺瑯質受損會造成牙神經外露，而導致牙齒跳痛。不及時修補會導致口腔細菌進一步傷害牙神經。

　　4.身體一側劇烈疼痛

　　感覺右側劇痛，同時伴有惡心和發燒，可能是闌尾炎。對女性而言，還可能是卵巢囊腫。加州大學腦神經科學與女性健康中心胃腸病專家常林博士表示，兩種情況都需要看急診。

　　5.腹部脹氣疼痛

　　腹部脹氣疼痛糟糕的情況就是癌變了。據美國婦科癌癥基金會2007年公布的數據，卵巢癥狀包括：腹部脹氣、骨盆或腹部疼痛等。

　　6.背痛伴腳趾刺痛

　　亞特蘭大骨科與運動科學專家萊薩·格里芬博士表示，這種情況可能是椎間盤壓迫神經所致。不及時治療，容易造成永久性神經損傷。

　　7.腿痛伴浮腫

　　腿痛伴有浮腫可能是深層靜脈血栓癥(DVT)的癥狀。勒諾克斯山醫院心血管疾病專家蘇珊娜·斯坦鮑姆博士表示，局部按摩和及時走動有助于緩解疼痛。但是，一旦血栓隨著血液流動至心肺，則會導致缺氧等危險。因此，務必經常檢查。

　　結語：我們結合上文能夠了解到，在我們的日常生活中如果發現自己的身體有異常或者是有一些疼痛癥狀那么好還是及時就醫比較靠譜，想要擁有一個健康的身體那么定期做身體檢查也是很有必要的哦，所以，在日常生活中，平時的體檢千萬不要馬虎哦。