大的、直徑大約在5厘米以上的先天性的色素痣主張動手術進行切除。如果是后天性的色素痣，如果是長在手掌或者是足跖、外陰等等的易摩擦的部位交界的痣還是建議切除比較好，其余痣的癌變性比較低，所以不必做預防性的切除。事實上面，很多的惡性的黑色素瘤都是在正常的皮膚上面發生的。

　　在我國，肢端是惡性黑素瘤的好發部位。惡變多發生在中老年，誘因是反復的創傷。如果發現有以下情況，應該提高警覺，及時到醫院確診：后天性色素痣短期內增大，直徑超過6毫米;色素痣的色澤變得不均勻，邊界不清楚;容易破潰、出血;中老年人出現的不對稱性黑斑;指、趾甲根或甲周圍的皮膚有褐色或黑色的斑。若出現以上情況，應及時去醫院檢查，必要時，需取小塊病變皮膚進行病理檢查。

　　5、色斑

　　除了痣的變化，皮膚的顏色和斑塊也是重要的自檢信息。

　　對老年人來說，常會出現以下3種顏色的皮膚改變：一是白色的斑點，圓形，一般5~10毫米大小，是老年性白點病;二是紅色的丘疹，呈半球形隆起于皮膚表面，一般3~5毫米大小，為老年性血管瘤。這兩種情況主要見于軀干及四肢。在40歲后就可以出現，出現后形狀不會增大，但數量會隨著年齡增長而逐漸增多。三是褐色斑，俗稱老年斑，多見于面部及手背等外露部位，也可見于軀干及四肢。老年斑大小不等，可慢慢增大，有的可逐漸高出皮膚，表面不平呈乳頭狀，黑色或黑褐色，稱為“脂溢性角化癥”。這3種病變都屬于老年性皮膚改變，是良性的，不會發生癌變，因此不必緊張。如果色斑突然長大、外形變得不規則、發生潰瘍和出血，或者突然出現瘙癢和刺痛感，都應引起注意，及時就醫。

　　6、乳房

　　一般乳腺自查應每月一次，對月經規律的女性，佳時間應該選擇在月經后的5~7天，因為這幾天雌激素水平低，乳腺較松軟、無脹痛，容易發現異常。

　　乳腺自我檢查的方法很簡單，面對鏡子，兩手叉腰，觀察乳房的外形;再將雙臂高舉過頭，觀察兩側乳房的形狀及輪廓有無變化，皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚褶皺、橘皮樣改變等;觀察兩側乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，乳頭里有無分泌物溢出，乳暈顏色是否改變;后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉緊繃，觀察兩側乳房是否等高、對稱。

　　除了觀察，還應用手觸摸自檢。一側手指并攏，緩慢觸摸對側乳腺各部位是否有腫塊或其他改變，注意不要遺漏任何部位。還要輕擠乳頭，觀察有無排液，如發現有混濁、微黃色或血性溢液，應立即就醫。后應檢查雙側腋下淋巴結有無腫大。

　　專家表示，可摸到的腫塊至少已有1.5~2厘米大小，年輕女性、淺的腫塊容易摸到，年長者、腫塊深的，不容易摸到。因此，除了自檢乳腺，一定要定期去醫院接受專業體檢，以便及時發現問題。

　　7、淋巴結

　　淋巴結是淋巴系統的重要組成部分，遍及全身各個部位，大多數都位于人體的淺表部位，如頸部、腋窩、腹股溝等處多，并集結成群。

　　正常人體的淋巴結像米粒一樣大小，質地較軟，光滑且可移動，很難觸摸到。如果淋巴結出現腫大、疼痛、質地變硬或變軟、破潰或觸及波動等，就要當心。頜下淋巴結腫大多與口腔、面頰部炎癥相關，耳前淋巴結腫大常由眼瞼、頰、耳顳部發炎引起，左側鎖骨上淋巴結腫大多見于消化道腫瘤轉移等。

　　多數部位的淺表淋巴結可通過觸摸自檢。將食指、中指、無名指三指并攏，指腹平放于被檢查部位的皮膚上進行滑動觸診(指腹按壓的皮膚與皮下組織之間滑動);滑動的方式應取相互垂直的多個方向或轉動式滑動。通過自檢，可盡早發現淋巴結的異常。特別是淋巴結明顯腫大或迅速變大時，一定要及時就診。

　　8、四肢

　　骨骼和四肢是人體的支撐，對它們的關照可不能疏忽。

　　平常要注意經常看一看，關節有無紅腫、結節或形狀改變等;四肢肌肉是否對稱、有光澤;下肢有無靜脈曲張等。經常使用電腦的人，還要注意手腕的活動度、手掌部的肌肉是否有異常，以防“鼠標手”。

　　此外，借助一些小工具也可以幫助檢查肌肉的力量、恢復情況等，比如時下流行的握力球、握力器等。比如腦卒中的病人，一側神經受損，導致手臂肌肉癱瘓，握力就會明顯不如對側。另外，在腦卒中的康復階段，用握力球可以促進神經肌肉的恢復。

　　9、腰圍

　　如今，肥胖已經是公認的健康大敵。可以通過體質指數(BMI)來衡量肥胖程度，BMI在19~24為正常，24~28為超重，28以上算肥胖。