用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。但不可用冷水洗澡。洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　女性因其特殊的生理塬因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　5、發燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　6、飽餐后不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　7、酒后不宜洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　8、勞動后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　9、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　這樣洗澡效果好

　　1、冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環，但必須先熱后冷。

　　2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

　　3、頭痛、四肢乏力：每日早上5分鐘，用柔軟溫和的冷水流沖臉部，或適時地用冷水沖擊小腿部。

　　4、抽筋等靜脈疾病：每日重復多次，直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗，從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。

　　5、風濕痛：每日洗澡時，溫水或熱水沐浴，也可將疼痛部位浸在浴缸中并用強勁的熱水流按摩。

　　6、橘皮皮膚：每日5分鐘，強力的熱水流按摩。

　　7、皮膚干燥時應使用些溫和的沐浴露或嬰兒沐浴露，沐浴后在那些感到不適的位置上擦些潤膚露或營養霜。

　　8、浴后要特別注意擦干腳趾。

　　9、淋浴后應用棉簽仔細擦干耳道以防耳道炎，且不可用力過度以免弄傷耳膜。

　　10、澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

　　11、食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次。泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

　　12、洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞理想。

　　不同的地方有不同的洗澡習慣，北方人一周洗一次，南方人每天都洗澡，掌握正確洗澡的方法，可以幫助大家做好身體保護。

　　結語：我們結合上文能夠了解到，對于洗澡不同的膚質可以選擇不同的沐浴的方式，同時小編也教給大家怎樣進行護膚潤膚，能夠幫助讓肌膚更加的柔潤有光澤。那么看了上文的解說你是否知道在這個冬季應該怎樣進行洗澡了呢?