睡眠是我們生活中每天都必須進行的事情，有些人睡眠好在第二天起床的時候會很有精神，而有些人睡眠質量不好的往往是導致第二天一整天的情緒不佳，那么睡眠不足的危險有哪些呢?我們在平時的生活中應該怎樣進行睡眠呢?人為什么要睡覺呢?今天就帶著這些疑問隨著小編一起去了解一下關于睡眠的知識吧。

　　我們人每天都是需要睡覺的，從出生那一天開始一直到生命的結束。對此我們并沒有思考太多關于睡眠的事情。一直到生命的結束我們花了太多的時間在睡眠上面，托馬斯.愛迪生曾經說過：“這實在是太浪費時間了。”

　　所有的動物都需要睡眠，身體才會運轉。不管我們談論的是睡眠時間長(長達8小時)的人類還是每天只需要不到2小時睡眠的長頸鹿，無可否認，睡眠的確是件非常怪異的事情。

　　10.睡眠癱瘓是許多神話故事的根源

　　當人們醒來發現自己的身體不能動彈的時候睡眠麻痹就出現了，模糊了幻夢和現實的界限。大多數的時候，人們會在睡夢中突然醒來，感覺他們不是獨自一人;一些人甚至說在房間里看到了討厭的人或者鬼怪。那些經常出現這種幻覺的人夜夜都會被同樣的影像驚擾。 人的正常睡眠模式受到干擾出現混亂，比如說嗜睡癥，睡眠麻痹的發作就會更加頻繁。

　　在很久之前，我們就已經知道這種現象了，在世界的各種神話故事中也對它做出了很驚悚的解釋。在歐洲的神話故事中夢魘和女妖是人們所熟知的，但是在我們的身邊還是有很多的與此相關的無名的故事：

　　在巴西，那個夢中人在白天是一只粉色的海豚，在晚上就變成了一個誘惑人的妖女;

　　在紐芬蘭，是“老巫婆”讓人癱瘓不起。在日本，那個夜訪者是一個惡和尚，他用鐵繩把人捆住，所以人才癱瘓不能動彈;

　　在加勒比海地區，夜深人靜之時勒住人們的鬼魂是未經洗禮就死去的嬰孩的魂魄;

　　而且，在非洲一些地區，人們認為睡眠癱瘓是僵尸的“杰作”。

　　睡眠癱瘓還可以歸咎于其他的一些原因——像是許多人都會有被外星人綁架的一些想法。很多次的聲稱自己在晚上的時候被人綁架的報告都適合睡眠癱瘓的一些癥狀是很相似的，比如說感覺到自己醒著看見房間里面有怪異的東西在發出聲響。

　　9.夢游癥不斷升級

　　一天里我們擔心的事就是半夜里起床然后跑到谷倉里或者大街上游蕩。然而，如今我們的夜間活動不斷升級，甚至摻雜了白天的活動。現在人們除了夢游之外，還會在睡夢中發短信和發郵件。所以，如果你在三更半夜收到別人的奇怪短信，第二天他們說自己完全不記得這件事了，他們很有可能說的是實話。

　　根據紐約大學牙科學院的教授們所說，手機一有提示我們就編輯回復短信的行為已經在我們的大腦中根深蒂固，所以在半睡半醒的時候就會“過界”。發出的短信因發信人不同而不同;一些人會發一些不連貫的或者拼寫錯誤百出的短信，而一些人的短信就像在醒著時編輯時那樣流暢。一些人甚至會偏好發一些他們喜歡說的話，比如說不合時宜的浪漫情話。不管短信內容如何，在睡夢中發短信的普遍結果就是造成尷尬。

　　壓力和疲憊會增加睡夢中發短信的可能性，但是一些簡單的把戲——比如把手機關機，把它放在手夠不到的地方——就能成功地阻止你發出尷尬的短信。人們還認為睡夢中發短信和一些其他類似的夜間活動都會干擾深沉睡眠。這樣在睡夢中發短信的人就會越來越累，反過來，再犯的可能性就會增大。

　　8.數綿羊一點作用也沒有

　　睡眠有障礙?很有可能你從看見你打哈欠的同事那里得了些主動建議，而且這個建議極有可能是可笑的數綿羊。數綿羊會睡著是個老掉牙的想法，而且這個說法的起源來自真正的羊。背后的故事是這樣子的：在夜里看守羊群的牧羊人們非常關心羊群的安全，擔心晚上會有掠奪者出現，以至于他們把羊數了一遍又一遍以確保它們還在那兒，完好無損。后，牧羊人們再也睜開不了眼睛，沉沉睡去了。