正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術引進社會，人類必然要產生一種加以平衡的反應，也就是產生一種高情感”。
太極拳以靜心養性，動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非常可取的。
尤其是在外國，老年人，婦女平日較為孤獨，有一種場合給他們一起練拳、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。
不少發達國家，有興趣練太極拳的人聚集一起，無欲無爭，陶然往返，不失為凝聚人情感的“魔杖”。
第三，太極拳是終身追尋和諧的養生觀
太極拳和其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外，處處和諧，可為“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”，對老年人十分有益。可以擺脫寂寞和孤獨，天天練，天天有新感受。
太極拳不同于其他拳種的，是更重視內在的養氣。“以虛靈之心，養剛中之氣”。
“氣”被中國人視為生命之源，養生在于養氣，養氣必須修心，修心既要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養好精氣。
太極拳正可以寧靜其心。使精氣浩然和平。
概括地說，太極拳的健身是在綿緩不斷的運動中，把人的生理健康、心理健康、人生哲學連在一起，相互作用;把心態平衡、延年益壽、生活情趣融成一團，兼而得之。太極拳對人類的特殊功效，才會得以充分顯現。
正如國際一位營養專家說：“除非你能夠松弛，所有全世界的維生素和礦物質都不毹幫助你。”
放松身體，放松心情吧。太極拳優長之處恰恰在于此，愿更多的人練太極拳，愿太極拳為人類生存做更大的貢獻。
(1)注意“懸”和“垂”
太極拳要求虛領頂勁和尾閭下垂，身體像是在房梁上懸掛的瘦肉，上下對拉拔長。腰突癥患者在練拳時要注意后頂的“懸”和尾閭的“垂”，這樣，就可以利用自身的重量對整個脊柱進行“對拉拔長”，起到牽引作用，增加腰椎間隙，因而對整個脊柱都有保健作用。
(2)注意“正”和“松”
“正”、“松”是練習太極拳的筑基法門。太極拳要求立身中正和身心放松，這對腰突癥患者十分重要。腰突癥往往由于不當外力引起，腰部有不同程度的肌肉緊張和血管充血。
因此，在練拳過程中，要保持整個身體中正安舒，身體始終保持在一條直線上，這樣才能保護好腰間盤。
同時，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈，詳見博文“悟太極之放松”)，使整個脊柱乃至整個身心處于自然松靜狀態，對腰突癥和很多慢性病很有好處。
(3)注意命門后“突”
在立身中正的基礎上，練拳時要使命門(即第二腰椎部分)向后微微突出，這樣，再做好斂臀和收胯，整個腰脊就處于非常舒服的狀態了。
結語：綜上所述，您對太極文化是否有了一定的了解，堅持練太極拳對你的影響還是非常大的，太極拳不僅使你身體更健康，對你的心理也有很大的積極影響，練完太極拳后，你會發現自己對很多事物有了不同的見解。
