這是大腦的佳功能態。人在平時清醒的工作時，大腦處在緊張狀態，用腦電儀可惟測出“β”波占優勢;人在睡眠時是“Э”波占優勢;只有將清醒時的大腦活動降低到非睡非醒的中間狀態，腦電波就處于“Э”波占優勢。

　　而在意念集中練拳時，大腦功能狀態也是以“Э”波為主導，被稱為“氣功態”，它既不同于睡眠，又不是完全清醒、高度緊張狀態。早在1998年武術協會理論組對長期練拳者作過額部、枕部腦電測試。

　　結果表明長期練拳者額部腦是波中Э波占主導，電壓增強，主峰突出，其它波段(如β波)下降。這種a—波頻率同步化、有序化是大腦高度寧靜的功能狀態。

　　腦科學研究認為人腦在這種狀態下產生一種使人愉快的小分子物質　—“β—內啡肽”或“腦內嗎啡”，它使人感受到內心的愉悅和幸福。人們練拳時自我感覺“恬靜舒適”、“神清氣爽”與這種理論是一致的。

　　現代人體生理科學認為，人體內平衡主要由神經與內分泌系統相互協調與制約來維持，因此這種大腦功能狀態必然對人體內臟的功能起到良好的調節作用。

　　太極拳的健身機理

　　運動醫學研究結果表明，太極拳運動對人休的消化系統、呼吸系統、心血管系統、骨骼肌肉系統、內分泌系統、生殖系統、免疫系統以及代謝的正常運轉等都有良好的調節作用。這是由于上述太極拳運動的特點帶來的良性生理反應。

　　一、太極拳鍛練時要求“氣沉丹田”，即腹式呼吸

　　這樣首先加大了肺活量，充分供氧;同時腹肌與膈肌運動加強了內臟的蠕動，使胃腸的消化功能、肝臟的供血和解毒功能、胰腺分泌等改善。對心臟的作用是促進血液循環與供氧，改善了冠狀動脈供血、加強心肌營養。

　　有報導將練拳組與對照組比較，練拳組活動后脈搏、血壓正常，心電圖異常者只占28.2%，而對照組不正常心電圖占41.3%;1988年中科院武術協會理論組用先進的“心電多相信息鑒別診斷儀”測試了練拳者的多項心臟功能，包括傳導、供血、心功率、心律、心肌損傷史。

　　與對照組比較，長期練拳者心腦供血、傳導功能、以及調節心律方面均優于對照。這是因為大腦的有序化，植物神經系統有效的調控著內臟特別是心臟的自律活動。

　　所以有不同心腦疾患者長期怪持練拳后，心律不齊、供血不足、傳導阻滯都有一定程度改善。在這方面還有待深入觀察研究。

　　二、太極拳鍛煉對血脂代謝有改善作用

　　八十年代報道過對療養人員研究結果：練拳組對脂蛋白與脂質代謝有影響，主要在于升高血清中了的高密度脂蛋白(HDL—C);1988年中科院武協對正常工作人員練拳者測試。對照組高脂血癥發病率高達69.9%，而在練拳組中只占25%，明顯低于同齡人群。

　　長期練拳者精神上的緊張狀態得到緩解，血液中去甲腎上腺素及腎上腺素明顯下降，因而血脂水平也得到調節轉為正常，減少了導致動脈硬化的危險因素。當然其它運動如長途步行與慢跑也會有相同的效果。

　　三、太極拳運動對內分泌功能與免疫功能的調節作用

　　長期練拳者會在緊張工作后放松身心，使大腦處于佳功能Э態，使人由于緊張和壓力造成的內分泌紊亂恢復正常。隨著年齡增長，人的免疫功能也逐漸減退。實驗報道：將健康老人分運動組與不運動組，運動組包括慢跑和打太極拳，持續多年后比較。