又由于這種意識指揮下的內力在體內各關節肌肉中不停的如鏈條式的滾轉纏繞時上時下、時左時右，以及螺旋運動的勁力變化，使得身體各部位動作準確合拍，變化無窮，既訓練了柔而不軟(懈)、剛而不僵(生硬)的勁力素質，又有效的聚蓄了內勁能量。

　　4、意力結合，激發潛能

　　歷來太極拳家都強調打拳必須用意，如“勢勢存心揆用意”，“意氣君來骨肉臣”、“先在心，后在身”，“始而意動，繼而勁動”。

　　“凡此皆是意，不在外面”、“刻刻留心，揆何處，心要用在何處”、“氣未到，而意已吞”，“走架打手著著留心”等等，都是強調用意的拳論。有人研究認為“意念活動是—一種隱形的力”。

　　太極拳的用意，即在于調動和激發人體精氣神，及大腦潛在功能。意念，或叫做意念力，是人腦所特有的運動形式。科學研究證明，意念活動是一種力，有人稱它為“人體意念場”，也有人稱它是人體高級物質能量流，它不僅有思維信息功能，而且有對人體自身或體外事物直接產生作用的功能。

　　也就是說它能統帥人體的全部功能和能量。當—個人意念力作用手掌上時，手掌的彈性，膨脹力量，都會加大。上海同濟大學生物醫學研究所的一項實驗就證明，意念力可以使手掌溫度上升和下降(《中國人體科學〉1994年第4期)就是很好的證明。

　　從技擊勁力訓練角度出發，把意念集中到應敵策略及技巧上，集中到自身發力部位上，集中到假設敵人的

　　某個部位上，包括從施力點、力的運行路線、樞紐運化，以及后達到的發力點上。也就是說，在掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等諸勁過程中，都要貫注以意念力。從中不僅可鍛煉到一些應敵的本領，還可以增強自己的膽量。

　　要想增強意念的能量，則必須在日常鍛煉中逐步培養。即在平時練拳過程中，注意意念力的滲入。其中包括理性知識的充實和刻苦實踐中的潛悟但這又必須是在拳架練得精熟之后方可著重練習的。

　　二、著意培養意念意識

　　(1)打拳行架，要經常有意識地樹立假設敵，作攻防想象，對套路的每個動作都貫注招式含意，做有針對性的攻防想象，意真力才真，才能有效的調動人體潛能，發揮大效能。

　　樹立“我守我疆，不卑不亢”、“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我能以其人之力還治其人之身”的戰略思想和應敵意識。并且對自身的力量有充分的估量：要充分自信自身的力量超過一切敵人，戰略上藐視敵人。從思想上壓倒—切敵人。

　　一接觸其皮毛，我意念中之力即已入彼骨髓。所謂“氣來到，而意己吞”。平時人們講的“信心是成功的一半”，其中就包含了這種意念力的作用。

　　(2)對每一個拳勢，每一個動作的技擊含義要清清楚楚，每個動作中力度的變化，運力起點、路線、樞紐、落點(發力點)都要清清楚楚，明明白白。即所謂“勢勢存心揆用意”，要刻刻注意使意念力準確而順遂地達到發力點上。

　　每個動作的技擊技巧特征，發力點是在手指，還是在掌根?是力出拇指，還是中指?是抓筋拿脈式的入勁，還是捋按拋擲式的放勁?是順勢借力，還是創造借力的技巧?等等，都要明白清楚。

　　如果我們天天遍遍練拳時，都能把這種意念力貫注于每—個動作的—點一滴上，天長日久，必將會鍛煉出—種較強的太極內功，使周身充滿活力和彈性，使“挨著何處何處擊”指日可待。

　　結語：綜上所述，您對太極拳的賴扎衣定勢了解了嗎?學習太極拳要不斷提升技擊機能，在練習中不斷領會，太極拳學習貴在領悟，通過練習太極拳能鍛煉出靈活的大腦思維，還能提高身體素質。