我國已經進入長壽國家的行列，健康長壽老人越來越多，這其中就有太極拳的功勞。越來越多的人喜歡在休閑時間跟著太極拳資料練一練。太極拳的好處有很多，這里就不一一介紹了。下面主要為大家講解太極拳與健康長壽有何關系。

　　古往今來，健康長壽是人們不斷追求的目標，尤其是在科學發達的今天，這已經成為許多學者一生致力于研究的課題。

　　一、促進人類健康長壽是太極拳的重要功能

　　一個人能否健康長壽，是由諸多因素決定的，但概括起來，無非是兩個：一個是遺傳基因;一個是后天的調攝。前者決定于父母及祖輩，生命一旦落地即已鑄就，本人無法改變;后者則在于人的主觀能動性。

　　就一般人來講，追求健康長壽主要從之方面努力。所謂后天的調攝，又分兩個方面，即攝取生命活動的必需的營養和預防有損健康的各種疾病，想方設法延緩人的肌體衰老的過程。

　　第二，太極拳促進健身防病、延年益壽的科學機理

　　早在200多年前，有關太極拳的歌謠中就提出：“詳推用意終何在?延年益壽不老春”。實踐證明，太極拳確實是一種健身、健康、醫療、美容的體育活動。

　　人體器官按形態和功能可分為九個系統，即運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、循環系統、內分泌系統、生殖系統、感覺器官和神經系統。

　　人體和各個系統，雖有分工，但在劉經——體液的控制、調節之下密切配合、協調一致地工作，使人體成為一個有機整體，在千變萬化的環境中得以生存。

　　各個系統或某一系統一旦失去平衡，疾病就會發生，輕者影響肌體的健康，重者使人的生命停止。太極拳對于人體各個系統及其整體有良好的影響，這是它能夠促進健身防病、延年益壽的根本。

　　1.太極拳對于神經系統和內分泌系統的影響

　　太極拳要求練習者全身心的放松。所謂的全身放松，不僅是身體部位放松，放展，特別是要放松思想意識。

　　思想、意識放松的意思不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識集中，以意行氣，以氣運身。這樣就使大腦皮層內的興奮點集中于某一區域。

　　根據生理學中的負誘導現象，大腦皮層其一區域興奮的加強，勢必使其它區域的興奮減弱，起到抑制的作用。根據這一原理，經常從事太極拳的鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對某些慢性疾病的積極康復和醫療作用。

　　2.太極拳對于循環系統的影響

　　循環系統是一個封閉的管道系統，因管道內流動的物質不同，分為心血管系統和淋巴系統。這里著重談談太極拳對心血管系統的影響。

　　預防心腦血管疾病，除了戒煙和調節飲食外，主要的手段是運動。而太極拳則是有效的運動項目。因為太極拳要求“用意不用力”，其勢如長江大河，滔滔不絕，用勁如蠶吐絲，綿綿不斷。

　　這種緩慢柔和的運動，會促使血管彈性增加，毛細血管增強，加強心肌的營養，同時使血管神經穩定性增強，更能適應外界的刺激。

　　醫學科學家證實，運動可以增加膽固醇事高密度脂蛋白，(簡稱HDL)它是血液中的良性膽固醇，可以幫助身體除去或減低惡性的低密度脂蛋白(簡稱LDL)，進而減低動脈硬化以至心腦血管梗塞的危險。