清晨我們在公園或者廣場上會看到很多人打太極拳，有的人喜歡安靜的地方練習，也有的人喜歡聽著太極音樂打拳，到底哪種打拳方法好呢?這是我們今天要探討的話題，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著太極資料練習一下吧!

　　打太極拳時是否適宜用音樂伴奏

　　太極拳和一般的體操運動不同，我們認為集體練太極拳的時候，不適宜用太極拳音樂，有人認為優雅的太極拳的音樂，可以使人頭腦清靜，動作協調，其實這種想法是錯誤的。

　　拳經上一開頭就說“太極者，無極而生，動靜之機”，太極拳本質就在于主動地練習、把握動和靜的變化。如果太極拳不是這樣以意識主導動作，身心合一的運動就失去其賴以存在的價值，變爲毫無意義。

　　太極拳毎個動作都有其技擊上的作用和意義，音樂對太極拳身心一致性沒有作用，而是一種外來的和人為的干擾，尤芄足使學氣由主動變為被動，并使其意識渙散養成依賴性，脫離實質而造成錯覺。

　　我們認為中國傳統武術的真正價值不但體現在強身方面，更突出是防身御敵的實戰作用，它的威力可以通過對抗性比賽檢驗出優劣。

　　武術不同于京劇舞臺上的表演藝術，音樂伴奏只會妨害其發展與提高。

　　太極拳的七個學習階段

　　第一、打基礎

　　任何武功都重視基礎的練習，對于太極拳也是一樣，學習第一步我們要學會打好基礎。

　　練習太極拳一般都是從盤架開始練起，其練習要領主要是松、穩、慢、勻，這樣可以達到運勁產如抽絲的目的。

　　第二、內外相合

　　在掌握套路的基礎上，要求內氣與外形相互配合，一致運行。每一個姿勢都要“以意導氣，以氣運身”，動作自然，絕不勉強。如果一味追求外形，非但對內功的增長不利，有時還會傷身致病。

　　所以，我們練習時既要講究動作的規范，同時也需要講究自然和協調。

　　第三、上下相隨

　　拳架的每一招每一式都要求做到內外相合的上下相隨。內氣舒適暢通地貫注到外形姿勢上，是免于僵滯的先決條件。動靜咸宜，以靜待動，動無一處不動，靜無一處不靜。

　　練拳過程如行云流水，上身與下身的動作互相協調，做到上下相隨，主要是從頭頂經尾間到足心要互相配合，把意氣下沉到腹腔，然后疏散到四肢，再合到中心，使上下一體，四肢配合。

　　兩臂的運行要在身體周圍的氣圈之內，運動的方式要松軟圓活，不用強力。以腰胯帶動下肢，兩胯松散，兩腿放松，使意氣得以下沉到足心。移動重心時，兩足要互相配合，協調運動，輕靈地變換虛實。