生命在于運動，太極養生能提高身體穩定性，老年人通過練習太極拳能預防多種疾病。習練太極拳的核心是穩，學習太極拳是一個穩打穩扎的過程，練太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳資料練習一下吧!

　　修煉太極拳的核心是“穩”

　　初學太極拳要慢練，因為初學太極拳對拳理拳法不熟練，如果快練太極拳就會出現東倒西歪的現象。

　　有相當一批習太極拳者，總愛透出一股狂氣，話里話外、舉手投足，給人們一種“不靠譜”的感覺。

　　要么與不會武術的人大談特談自已拳術有多么神秘、利害或者跟人家動手動腳，要么在習武同行中把別人(派)貶低得一無是處等等，這種表現被稱之為狂。

　　學習太極拳貴在堅持，不能急于求成，經過觀察我們可以發現，在很多年輕人身上都有狂躁的現象，修煉太極拳可得到明顯改善。

　　無論那個朝代，人們對“狂”都表示出極大的反感，因為他們目中無人，不知道天外有天，山外有山，實際上是一種病態。這里講述“穩”不單單站立牢固意思，還有人生處事穩妥之道意義。

　　一個真正習太極拳者需要的穩，是多種意義。不但在練拳時給人們有一種柔和穩實感覺，推手時使對方感覺到你身上有一種穩實而無法進攻之軀。

　　單這方面還不夠，重要的在思想修養方面，也是指人的道德品質和文明程度，需要經過長期鍾煉和培養所達到的素質，通常表現在為人處事等方面的正確態度，比如“舍已”程度怎么樣?

　　不管在武術練習中還是為人處事上，要真正的做到舍己是比較難的，只有下一定的功夫才能鍛煉而成。

　　如想要得到他人尊重，就必須學會尊重他人。“學會尊重他人”必須從舍已著手，這也是功夫與學識同步提高，只要做到這程度，你對太極的傳承、創新、發展的道路便會越走越寬。

　　太極拳中的“穩”，來自于幾個方面。師傅表率及教誨、自身文化知識、練習的苦功與悟性。一個習太極拳的人，將來的好壞，功夫優劣，與進師門有者重要關系。

　　一個高明師傅，帶出徒弟不一定都高功夫，但不會把徒弟帶入一個目中無人的狂人病態行例之中。

　　要想得到太極拳中的“穩”，是一個多方面的綜合因素。主要一條就是“舍已”，因“舍已”不但在行動上，主要落實在思想上。

　　一天舍已容易、天天較難，家人面前舍已容易、外人面前較難，老師面前容易、學生面前較難，在大力人前容易、在小個子人前較難，在拳齡久人前容易、在初學人前較難，在沒出名前容易、出名后更難。

　　太極拳中的“舍已”，是常人難以接受的練習方法，是一種時刻要牢記和應用的技能，也是一項不容易跨出的障礙之一。

　　因“舍已”簡單理解為以對方為主，處處被人推打，也就是說在被動情況下、在搖晃、倒跌中練成穩定。這穩定是練太極拳人所需得到的穩定。

　　祖師全佑就是我們后人典范，“舍已”要化成本(體力上和面子上)，體力上容易接受，面子上難以接受。練習主要練難以接受方面，師傅說過：“練太極也要解放思想”。

　　這“解放思想”是叫我們要在失敗中練出真功夫，也就是從“舍已”下功夫，“舍已”不但舍身上拳腳，還要舍掉自以為是、目中無人、爭勝好斗等豪氣。