2、左右野馬分鬃，是左、外、順抽絲與右、里、逆抽絲i右、外、順抽絲與左、里、逆抽絲。

　　3、左右摟膝拗步，是左、上、進、順抽絲與右、下、退、逆抽絲;右、上、進、順抽絲與左、下、退、逆抽絲。

　　4、左右云手，是左、右順抽絲。

　　5、左右倒攆猴，是進、退、里、外、上、下順逆抽絲。

　　6、轉身蹬腳，是雙逆抽絲。

　　如果能將十二抽絲勁運用純熟，還可以去掉太極拳練中易犯的缺點、毛病，如低頭、曲項、腆胸、駝背、鼓腰、撅臀、露肩、揚肘、摺胯、撇襠、直膝、歪足等現象。

　　因為在運勁時，若發生上舉諸病中之一種，那么，足跟與手指之間的抽絲勁，不但不能圓活順遂地運行，而且在運行中間非斷不可，并還將會出現拳論上批評的“缺陷”、“凸凹”、“斷續”現象，也就談不到有搠勁，無棱角，一動無有不動，節節貫串，以輕制重的功用了。

　　所謂“運勁如抽絲”.指的并不是蠶吐絲.而是指過去北方農村婦女紡線時，一手轉動紡車，一手抽動棉花，一抽一送，形成棉絲線，纏繞到錠子上的情形。用紡車紡線.需要左右手的配合，一來一往，折疊轉換。

　　武禹襄觀察婦女紡線時的動作，把它運用到太極拳的演練上，提出了“運勁如抽絲”“往復須有折疊，進退須有轉換”“要一線串成”，“勿使有缺陷處，勿使有凸凹處，勿使有斷續處。

　　其根在腳.發于腿，主宰于腰，形于手指”等太極拳的運勁要領。我認為這是首先要搞清楚的。

　　對太極拳勁力的運行和發放，武禹襄是這樣表述的：“運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發勁如放箭。”這是對太極拳勁力特點的整體描述。

　　太極拳的發勁是一個整體動作，不是局部力量。既然是整體發勁.那么，在發勁之前，就要有一個運勁的過程，通過運勁，把周身的勁力匯聚到一點.這就是蓄勁.然后再發放出去。

　　這樣一個運勁、蓄勁、發勁的過程，要“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指”，“由腳而腿而腰，總須完整一氣”。在這個過程中，有三個點是要注意的。

　　一是腳，腳是勁力的根源，再加上腿的傳遞，所以要求“邁步要貓行”。如果做不到“邁步如貓行”，腳下就沒有根基，就做不到“運勁如抽絲”，也不能蓄勁。

　　二是腰，腰是勁力運行的中樞。

　　三是上肢的肩、肘、手，它們是發力點。

　　在運勁、蓄勁、發勁中，這三個部位必須要周身一家，才能發勁完整。所以，在運勁的過程中，首先要做到“由腳而腿而腰，總須完整一氣”。

　　結語：以上對太極拳的纏絲和抽絲做了詳細的介紹，希望練習者在練習前能夠仔細的學習下，對你的太極境界有很大的幫助，在練習中，你會發現，太極拳不僅是門武術，也是門修身養性的活功夫。