太極拳是中華武術，在歷史的發展中，太極拳流派已經形成多種，在眾多門派的總結之下，得出了太極拳的纏絲和抽絲。太極拳教程有詳細的講解，學習太極拳教學你會發現太極拳的神奇變化，下面隨著太極拳資料學習一下吧!

　　淺談太極拳的纏絲與抽絲

　　太極拳中纏絲和抽絲是每個練習者必學的內容，也是非常重要的內容，人人都知道陳式太極拳的纏絲理論精辟，每個動作都需要螺旋纏絲。

　　抽絲是楊式太極拳理論精典，一動運勁如抽絲。目前在世界上流傳為古老的太極拳五大流派陳、楊、吳、武、孫，以及近代流傳的太極拳套路都是直接或間接的來源于陳式太極拳。

　　但是對纏絲與抽絲應該怎樣去認識理解。在我的筆下談一談自己的見解，供太極拳愛好者參考與研究。

　　從目前世界的先進程度、社會的發展、環境的改變，太極拳的養生功效也可以健身、可延年益壽、也可以修身養性。

　　太極拳螺旋纏蠶絲的練習

　　關于太極拳運動螺旋纏絲及抽絲，應怎樣練習，怎樣使學者領會掌握，易學易懂，接受的快，受益得廣。

　　首先就要看教練員是否能將太極拳的螺旋纏絲，運勁如抽絲的理論精典講出來，并親自示范給學習者。如果只從書本上得到理論，不能示范，那只是黑板上種田，學習者只有根據理論來研究、揣摩，它的收效就慢多了。

　　甚至有些講也講不出來，更做不出，那就更見效的慢了。太極拳教練員都知道“練太極拳以腰為主宰，腰似車軸氣如輪。”怎樣去體會、理解和感受這句太極拳的精典呢?從字面上講，腰一軸一輪，它的運行不就是弧形、圓形的連綿不斷纏絲運動嗎?

　　世界上流行的傳統太極拳從陳家到楊家，其中演變的各種格式太極拳，雖然套路形式有區別，但是理論上是一脈相承的。

　　為什么從陳式太極拳衍變成各式太極拳的形式區別其原因有三。

　　其一，一般認為陳式太極拳難學難練，由于社會的發展。人們以強身健體為主，對于陳式的纏絲螺旋不過高標準要求，久而久之會使套路形式的衍變。

　　其二，通過正規的訓練，名師的指點，刻苦的演練，將套路有繼承也有發展，這樣將套路有規矩而脫規矩，也使套路的形式改變。

　　其三，將套路學會了，就認為可以了，只學了皮毛，不去精益求精，這樣的傳下來，自然而然的套路就有所改變了，更不能談內勁的功夫。

　　如何提高纏絲勁

　　加強陳氏太極拳的纏絲功訓練，是快速掌握陳氏太極拳基本技術、基本要領的有效方法之一。

　　在纏絲功訓練中，把步形、手形、站樁與纏絲勁等有機結合，為套路練習打下一定的基礎，把它作為基本功總結成為一個運動規律，就是一個運動體系。這個運動體系是以丹田為核心，一動全身動，一個關節一個關節貫穿起來，一氣貫通，分三種運動形式。

　　第一種運動形式就是丹田左右旋轉。手的動作，有小指先轉和大指先轉，整個運動就好像在一個太極球中，運動的路線不出這個范圍。開的步子可大可小，但是一定要保證軀干不出這個范圍。