要求偏沉則隨，正是啟發太極拳活動的能源要旨。身體愈多部位放松，放到地面的身體重量就愈多，氣也愈下沉于腳底。氣愈沉腳底則重心也隨之到腳底，反彈力亦隨之增加，與地心吸引力更為相合。

　　為太極拳的陰陽、虛實、動靜之變。“即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟”奠定根基。陳氏太極拳修練的緾絲勁自根而起，節節貫串，胸腰折疊，下盤如泰山，上身如楊柳等等就是這個原因。

　　3、掌握太極拳氣沉丹田

　　這只是教你氣歸丹田，從而達到引動內氣、聚集能量，然后讓你去建立一個以丹田為核心的系統。

　　就像一個電動機沒有電無法運作，只能是作為一個擺設。由此沒有丹田之氣即沒有勁由里換之說，周身不能鼓蕩，一切都成為空談。

　　拳訣云：“神意內斂，九曲圓轉，圈由心生，勁由里換”。很多人在丹田產生內氣以后，就一直停留在丹田，不能將丹田之氣沉到腳底。

　　如果氣停留在丹田，則重心就在人體的中部，再加上沒有體會到“心不死、神不活”的太極拳精髓，反而心活把重心引到了胸部。

　　導致心氣不能下降，形成填胸架肘，挑肩之病，使脊拄松拉不開，頭部于背部無上拔之意，在外界力量的印象下胸部肩部背部，更難以做到松柔圓活，松活彈抖之功。就如不倒翁把重心放到中間它如何能不倒?氣不落根，便形成太極拳斷根之病。

　　因此根浮動則亂，亂則必顛，顛者必出也。只有將丹田之氣與地吸引力相合，才能將地面產生的反彈力與以丹田為核心的周身鼓蕩之內勁溶于一體，從而慢慢的才能體會到身如火藥一觸即發、渾身無處不是手、挨到何處何處擊的高深境界。

　　莊子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，從而做到自然而然。

　　以上觀點是本人修習陳氏太極拳多年的一點心得與感悟。僅將本人的一點不成熟的見解與各太極拳愛好者共同探討，以求進步。如有不當之處，還請同仁們多加指點。

　　太極拳中六個平衡作用

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　練習太極拳中講究的是動靜結合，即動有有靜，靜中有動，不能把太極拳練成死功夫。

　　動中平衡

　　動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩實。

　　快慢平衡

　　慢中求穩，穩中求快，快而不亂，慢而不斷。

　　虛實平衡

　　虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。