它那如歌如舞的肢體語言使我們緊張的神經得以舒緩;它那唯美求真的價值取向使我們得以超越功利的欲望;它以中正的姿勢要求我們追求人世間的公正與無私;它借助于陰陽均衡、形意相合引導著我們步于和諧之路。

　　太極拳可以優化生命的質量、挖掘生命的潛能、提高生命的價值，它為人類精神的提升提供了一個很好的途徑。一個真正懂得了太極拳的人，他已經達到了很高的境界。

　　一個達到很高境界的人，是一個與太極拳相通的人。太極拳生活化、生活化的太極拳是藝術與生活的結合，也是藝術對生活的提升。

　　太極拳的練習要領

　　第一、要思想放松，也就是我們常說的意念放松

　　打拳自無極始，預備式首先做到意念放松，意念放松方法很多。比如依次放松法，在意念的引導下，依次意想頭面放松，兩臂放松，胸腹放松，兩腿放松，從頭一直松到腳。

　　亦或采用循徑放松法，按照經穴放松。從百會到會陰，從肩井到勞宮，從環跳到涌泉，依次放松。通過意念的導引，使全身放松。

　　全身放松，我們才能使自己的動作舒展，達到剛柔并濟的效果。

　　但當我們進入打拳(運動)狀態，有時還會緊張起來。生活中，我們有這樣的常識：比如出門散步，雖然周圍有很多人，可我們走起路來卻非常自然，心態很放松。

　　如果當你意識到周圍人的目光都注意你時，心里便會產生一種緊張感，走起路來不知所措，反而顯得不自然了。這就是心理作用。

　　打太極拳也是如此，我們很不經意地做某個動作時，非常自然、流暢，如果正正經經地往那兒一站，準備打拳，反而緊張不自然了。這種專注的意念越重，緊張的程度也越重，有時甚至手指都會發抖。

　　所以說，學習太極拳就需要排除自己的緊張感，順其自然才是學習太極拳的關鍵。

　　所以打拳時意念不能過重。但也不能漫不經心，漫不經心就會散漫、懈怠。正所謂，有意無意是真意。比如我們在上步時，要在不經意中把后腿提起來，再輕緩地送出去。這樣就做到了放松，既輕靈，又沉穩。

　　第二、套路要熟練

　　套路不熟練，也會影響打拳放松。有的人打拳時間不長，學了好幾套甚至十幾套太極拳，心思都用在記套路上了，以至沒有心思去探求放松問題。致使動作緊張、僵硬、不協調、不自然，影響打拳質量和養生效果。

　　俗話說，熟能生巧。十招會，不如一招精。拳經講：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”套路熟練，打拳才能放得開，松的透。

　　久而久之，內勁自生，外柔而內剛，進而達到出神入化。打拳如同登山，無限風光在險峰。登到山頂上，才能一覽眾山小。登山的路有很多條，只有選擇一條持之以恒，才能到達頂峰。

　　第三、方法正確，姿勢準確

　　在動作過程中方法不正確，定勢時姿勢不準確，也不能做到放松。比如，上步時，后腿的膝、胯關節沒有松開，就將后腿挺直地向前邁出，就會顯得僵硬。

　　定勢時姿勢不準確，也必然影響放松。因此在打拳的過程中，方法正確、姿勢準確，才能做到真正的放松。否則，即使心里想放松，口里念放松，身體也還是沒有放松。要做到方法正確、姿勢準確，必須有明師指點。

　　結語：綜上所述，您對太極拳的道德教育功能有所了解了嗎?太極拳的拳理拳法可以教會我們日常為人處事，太極拳的智慧對你的事業發展有很大的幫助，太極拳是一項全方位的健全運動。