一旦有了比較，心上就懸著計較，實在害人。而執(zhí)著物象，尤其是執(zhí)著于相對，更是要不得的。去不掉，就等。等不了，就忍。忍不住，靠時間。到了一定火候時候，終于忘卻。

　　無天無地，無我無它，無往無來，無始無終。這是我個人的心法，它永遠不涉及我現(xiàn)在到了幾階幾層、進步退步，我就是我。幾階幾層，是相對的東西，不破除，就一定會象毒蛇纏在心口，你喘不過氣來。

　　太極拳真正是中華數(shù)千年文明的結晶。可惜能真正體會個中真味的太少。一旦用心去練太極，就會發(fā)現(xiàn)太極不只是一項運動，而是生命的一部份。公園里大部份人練的與其說是太極，不如說是體操。

　　太極拳其實質是“活樁”。正確的呼吸是進入真太極的鑰匙。靜樁時能進行正確的呼吸都已很不容易，更何況“活樁”。

　　無極樁功

　　這種功法屬于內功修煉的一種，練習這種功法可以快速地增加腿部的力量，使你的肌肉得到鍛煉。

　　“站樁如插柳，根繁枝葉自然茂盛“就是說站樁就好象插柳一樣，只有根部旺密了，樹枝和樹葉才能茂盛起來。

　　站樁是固根，是在增加自身的穩(wěn)固性，更是對自身極限挑戰(zhàn)。

　　練習方法如下

　　腳的跨步應該和肩膀一樣寬，然后將手放在胸前，肩膀自然地放松。

　　沉肩墜肘，身體下沉，兩腿微微下蹲。虛領頂勁牙齒微攏，舌頂上腭，下頜微收，雙眼虛視兩掌心。

　　意守丹田象球旋，“氣海”“關元”四指間。

　　凝結玉帶隨腰繞。

　　上虛下實何等閑。

　　隨著纏絲螺旋勁。

　　大圈小圈四梢尖。

　　形斷勁斷意不斷。

　　勁斷形斷意再連。

　　無極樁功中身法。

　　挑戰(zhàn)極限功可圓。

　　無極樁功在意識及形體上要求：“上虛下實”和“勁走螺旋，達于四梢”，上虛是指上肢各節(jié)要放松，下實是指下肢肌體要穩(wěn)牢。

　　什么叫四稍呢

　　它就是手和腳。手是攻擊敵人重要的武器，腳是我們練習太極拳站好的基礎。

　　將勁傳于四梢之根本就是要用意識去支配。只有意達才能神達，換句話講只有意達才能勁達。

　　在練習過程中下肢肌體和膝關節(jié)一直處于亢奮狀態(tài)，肌體血液也比較充盈并會加速血流量，使周身熱血沸騰。

　　如年老體弱弱者常年練習，對肌肉萎縮，關節(jié)炎，心血管和腦血管等病癥都會有一定的好處。如能輔助醫(yī)藥治療效果更佳。

　　結語：綜上所述，無極樁功非常的重要，可以說是太極拳的入門功，也是太極拳的核心。老年人練習無極樁功可提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調性，降低摔跌的風險，還能預防骨質疏松。