由此太極拳自誕生之日起就與《兵法》具有了天然的密切聯系，太極拳整套拳理拳法所闡發和體現的諸如“練武德為先”，“捶自心出，拳隨意發”，“洵乎若水之就下，沛然莫能御之也”。

　　“察來勢之機會，揣敵人之短長，靜以制動，動以處靜”，“總要知己知彼、隨機應變”，“彼不動，己不動，彼微動，己先動”。“順勢借力、后發先至”，“虛而實之、實而虛之、避實擊虛、取本求末”等等技戰術思想，《兵法》上基本都能找到依據。太極拳與《兵法》的這種天然淵源關系，使得太極拳具有了極為豐富的內涵和極其厚重的魅力。

　　太極文化與中國傳統美學

　　中國傳統文化的審美觀很重視物體的對稱平衡之美、圓弧螺旋之美、中正安舒之美，乃至氣勢之美、神韻之美。被列為國寶之一的中國書畫，就很講究顧盼呼應、疏密有致、濃淡得當，講究氣勢、意境、神韻。這些在太極拳中都有很好的體現，甚至是完全一致，如出一轍。

　　太極拳在每招每式每個動作之中，都要求對稱平衡，有上必有下，有前必有后，開中有合，合中有開，剛柔相濟，陰陽合德;要求所有動作非圓即弧，非順即逆，螺旋纏絲，襠走下弧，即使倒換重心，也不允許簡單地把重心平移或上抬過去;要求身法中正，沉穩安舒，“像坐在小板凳上那樣穩穩當當”;要求拳架外形美與內在神韻美有機結合，不僅每個動作的造型都能給人美感，而且尤其要有瀟灑而凝重、輕靈而沉穩、舒展而緊湊、圓活而端莊，有理有節。有情有景，賞心悅目，意趣盎然等美感。

　　正所謂是“文至極則武，武至極則文”，文武之道，同根同理?？梢哉f。太極拳從拳理到拳法都很好地繼承和發揚了傳統美學。

　　中國文化博大精深，源遠流長。植根于中國傳統文化土壤中孕育而生的太極文化，自然浸潤了充沛的傳統文化底蘊。可以說，是中國傳統文化滋養了太極文化，而太極文化的出現，更加豐富了中華民族傳統文化的寶藏。二者缺一不可，相輔相成，共同發展完善著極富魅力與內涵的中國文化!

　　練習太極拳的好處

　　一、對骨骼肌肉：矯正脊柱

　　學習太極拳，對我們的脊柱有著矯正的作用，同時也可以增強骨骼肌肉。

　　太極拳幾乎每個招式都要求立身中正，頭向上領、髖關節向下松沉，在拳稱“對拉拔長”。長期的積累下來，對脊柱的形態和結構有良好的作用。

　　很少能看到練太極的老人會發生脊柱畸形的，駝背的也很少。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果，但是經常練太極拳的人，駝背的發生率就遠比一般人少。經常打太極拳，脊柱的活動幅度比較好，連貫動作具有一定的防老作用。”

　　二、對呼吸：擁有“開闊”的心胸

　　練習的時候，有助于我們呼吸的均勻，也有利于提高我們的心肺功能。

　　太極拳每個招式都要求有開有合，長期的堅持練習太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。

　　太極拳，多半是以腹式呼吸為主，呼吸深長均細，在反復的動作中，腹肌和膈肌經常運動，因此可以增加透氣功能。通過腹壓有規律地改變，使體內的血流加速，增進肺泡的換氣功能，這些都有助于保持老人的活動能力。

　　因此，我們經常看到打太極拳的老人，運動流汗不氣喘，并且恢復很快，其秘密就在這里。

　　三、對物質代謝：打擊膽固醇

　　練習太極拳的同時，可以促進我們的新陳代謝，對膽固醇也有一定的作用。

　　專家表示，打太極拳對脂類、蛋白質類以及無機鹽中鈣、磷的代謝，有良好的影響。

　　專家強調，打太極也會影響物質代謝，可以說是運動防老。以前曾有過實驗，證實老年人打太極鍛煉5~30鐘后，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。

　　對動脈硬化的老人進行鍛煉前后的代謝研究發現，經過5~6個月鍛煉后，老人血中的白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也會大大減輕。

　　結語：綜上所述，太極文化與中國傳統文化息息相關，練習太極拳能修身養性，在練習中，領會中國傳統文化博大精深。同時太極拳也涵蓋了古老不變的思想，那就是延年益壽，練習太極拳能完成長壽的夢想。