太極拳的分類

　　太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，其中有陳式太極拳、楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳等五大派系，譽稱為“五式太極拳”。

　　陳式太極拳

　　陳式太極拳由拳師陳王廷創始于明末清初，所創老架路五套，陳式世代傳習、演化，又增新架路二套。經過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。 第一路動作簡單，柔多剛少，以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以 “采挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主，發勁為輔。全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色; 第二路(炮捶)動作復雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以“采挒肘靠”為主， 以“棚捋擠按”為輔;以剛發勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁。剛中 寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。

　　陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求：意、氣、身三者密切配合，以意行氣，源動腰脊，旋腰轉脊，節節貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法 則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發勁制敵。

　　楊式太極拳

　　楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔 成剛，剛柔相濟。正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術” 。架勢有高、中、低之分。