退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，同時前腳隨轉體以腳掌為軸扭正，退左腳略向左后斜，退右腳略向右后斜。

　　避免使兩腳落在一條直線上，后退時，眼神隨轉體動作先向左(右)視，然后再轉視前手，后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于接做“左攬雀尾”的動作。

　　(七)左攬雀懸

　　1.上體微向右轉，同時右用隨轉體向后上方劃弧平舉，手心向上，左手放松，手心向下;眼視左手(圖58)。

　　2.身體繼續向右轉，左手自然下落，逐漸翻掌經腹前劃弧至有肋前，手心向上;右臂屈肘，手心轉向下.收至右胸前.兩手相對成抱球狀;同時身體重心落在右腿上，左腳收至右腳內側，腳尖點地;眼視右手(圖59、60)。

　　3.上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右腿自然蹬直，左腿屈膝成左弓步;同時左臂向左前方掤出(即左臂平屈成弓形，用前臂外側和手背向前方推出)，高與肩平，手心向后;右手向右下落放于右胯旁，手心向下.指尖向前;眼視左前臂(圖61、62)。

　　4.身體微向左轉，左手隨即前伸翻掌向下，右手翻掌向上.經腹前向上、向前伸至左前臂下方;然后兩手下捋，即上體向右轉.兩手經腹前向右后上方劃弧，直至右手心向上，高與肩平，左臂平屈于胸前，手心向后;同時身體重心移至右腿;眼視右手(圖63、64)。

　　5.上體微向左轉，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里側(相距約1厘米)，上體繼續向左轉，雙手同時向前慢慢擠出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圓;同時身體重心逐漸前移變成左弓步;眼視左手腕部(圖65、66)。

　　6.左手翻掌，手心向下，右手經左腕上方向前，向右伸出，高與左手齊，手心向下，兩手左右分開，寬與肩同;然后右;腿屈膝，上體慢慢后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起;同時兩手屈肘回收至腹前，手心均向前下方;眼向前平視(圖67、68)。