練習(xí)太極拳的方法有很多種，生活中我們要經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，有著不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，但是我們要知道練習(xí)太極拳要從根部入手。下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)了解一下吧!
修煉太極拳要從根部入手
千狠萬(wàn)狠勁是根本，關(guān)鍵時(shí)刻還須有勁，只有從根部入手從勁入手，才能防身自衛(wèi)，才可以延年益壽。
樹根越多，吸收的水分就多，就會(huì)形成根深葉茂。進(jìn)化論告訴我們?cè)阶⒁獾钠鞴伲桨l(fā)達(dá)。
就像奧運(yùn)冠軍劉翔把全部的注意力集中在速度上，才練習(xí)出了百米飛人。我們修煉太極拳的人，注意力集中在勻速上，生出來(lái)的就是勻速運(yùn)動(dòng)，注意力集中在輕上，生出來(lái)的動(dòng)作就是輕。
為什么說(shuō)修煉太極拳會(huì)讓我們聰明，就是培養(yǎng)了我們寧?kù)o致遠(yuǎn)的心態(tài)，讓我們自然就會(huì)悟道出事物發(fā)展趨勢(shì)，就是從無(wú)極狀態(tài)中開始的。
太極大師們常常講的內(nèi)勁起源于腳心的。很大程度上是受到自然的根的影響。
所謂：野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。就是根本的力量不可忽視，萬(wàn)物復(fù)蘇就是從根開始的。只有讓根部熱起來(lái)才會(huì)有新的生命力。
內(nèi)勁從哪里來(lái)，就是從腳心出來(lái)的。腳下無(wú)根一推就倒，希望拳友們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)把注意力集中在腳心上，配合呼吸練習(xí)。
腳心自然就會(huì)熱起來(lái)，生出根來(lái)，進(jìn)入無(wú)極狀態(tài)中來(lái)，培養(yǎng)了丹田內(nèi)氣，形成混元一體的太極拳。自己的反應(yīng)自然就會(huì)提高，關(guān)鍵時(shí)刻也可以提高了自己的方衛(wèi)能力。后達(dá)到了養(yǎng)生之道延年益壽。
太極拳的五種練習(xí)方法
第一種、練習(xí)拳架
練習(xí)太極拳拳架是非常必要的，主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美，而且也是練習(xí)其他技擊的前提。
第二種、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。
第三種、練習(xí)散手
練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說(shuō)直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。
第四種、神意氣的練法
以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢(shì)導(dǎo)引下，陰陽(yáng)相隨的，練習(xí)方法。
練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩(shī)云:"行拳如在白云中,人自無(wú)心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。
第五種、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來(lái)，所謂拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意。一定要能靜下心來(lái)，才能進(jìn)行這方面的修煉。
