練習太極拳對我們的健康有著非常重要的意義，能起到非常好的減肥抗衰老的作用。太極拳的功效應該是許多人都非常了解的，肥胖的人可以常練，有利減肥。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳來看看吧!
練習太極拳有效減肥抗衰老
運動能提高身體供氧量
時常練習太極拳運動可以增強呼吸系統的通氣量和攝氧能力并改善呼吸系統的功能，能有效提高心、肺、腦及全身組織供氧量。
太極拳運動能降血糖，降血脂，減輕體重
習練太極拳，能消耗大量的能量，而能量來源于食物中的糖(淀粉)，脂肪和蛋白質。長期有規律的習練太極拳，能消耗身體內過多的糖和脂肪。
太極拳運動是治療糖尿病重要手段之一，是降糖藥所不能代替的。習練太極拳可以加快新陳代謝，使運動者的能量消耗增加，減少脂肪的堆積，從而達到減肥的良好效果。
太極拳運動能提高高密度脂蛋白膽固醇
經常習練太極拳有降低血壓的作用，還能預防動脈硬化的出現，對我們的心腦血管的健康都是非常有幫助的。
太極拳運動能增強肌肉力量，預防骨質疏松
太極拳運動能使骨骼、關節、肌肉的血液循環旺盛，增加肌肉力量、協調性、促進骨骼生長發育，預防和減慢肌肉萎縮，使關節、韌帶保持彈性和靈活性。
由于肌肉強有力的牽拉，改善骨關節的血液供應，增強了骨關節的代謝，使血液中營養物質和鈣易于沉積在骨骼中，可增強骨密度，使骨骼堅硬，是預防和治療骨質疏松的重要環節之一。
太極拳的好處
1.太極拳讓神經系統得到強化，強化感官
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處于高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處于抑制狀態，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為練習太極拳打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，所以就能有效減輕病癥，太極拳推手還有助于視神經和皮膚反應能力得到提高。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。
2.有助心血管系統健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。
