太極拳的好處是非常多的，適當的練習太極拳能起到調和氣血的作用，對我們的身體健康是非常有幫助的，而且動作輕柔適合各類人群。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來解一下吧!
常練太極拳能調和氣血
慢
練習太極拳一定不能超之過急，鹽放慢自己的動作，行云流水，外形緩慢，內神活潑，要練好步法，走對架子。
松
全身放松，骨節、筋腱拉開。
柔
由松入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是松柔要領。冬季做一動作讓你暖心過冬
剛
練習時間久了，就能積柔成剛，柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅，將柔練好了自然就成剛。
圓
走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處。
勻
是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。
靜
心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。
輕
周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。
練太極拳的好處
對骨骼肌肉矯正脊柱
時常練習太極對我們的身體健康是非常有利的，對于我們的脊梁骨以及脊柱都有著非常好的幫助，有非常明顯的鍛煉效果。
練太極幾乎每個招式都會用到腰，長期的積累下來，對脊柱的形態和結構有良好的作用。很少能看到練太極的老人會發生脊柱畸形的，駝背的也很少。
駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果，但是經常打太極拳的人，駝背的發生率就遠比一般人少。經常打太極拳，脊柱的活動幅度比較好，骨質疏松的發生率也會較低。
老年人出現骨質疏松的原因，主要就是缺乏運動，還有就是缺鈣，所以生活中要補鈣并且適當運動，時常練習太極有不錯的防老作用。
對呼吸擁有“開闊”的心胸
太極愛好者，經常都擁有一顆“開闊”的心胸，這就要歸功于長期的堅持。經常練習太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。
太極拳，多半是以腹式呼吸為主，呼吸深長均勻，在反復的動作中，腹肌和膈肌經常運動，因此可以增加透氣功能。
又能通過腹壓有規律地改變，使體內的血流加速，增進肺泡的換氣功能，這些都有助于保持老人旳活動能力。
所以，生活中我們時常看到打太極的老年人，都不會有氣喘的現象，而且恢復的也是非常快的，主要的原因就在這個地方。
對中樞憂化大腦“軟件系統”
眾所周知，神經系統是人體的“主心骨”，是所有調節系統中重要的一環，也是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。
大師指出，如今社會節奏快，壓力大，中樞神經系統經常“不負重荷”，導致疾病的產生。因此，任何一種鍛煉如果能增強“主心骨”的機能，對全身都有很好的保健意義。
練習太極拳，要求“心靜”“用意”，注意力要集中，對大腦活動都有良好的鍛煉作用。
從動作上來講，練太極動作要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，要上下不亂，前后連貫。
因為動作有時較復雜，所以需要良好的支配和平衡能力，無形中，就一次次地優化我們大腦的“軟件系統”，加強了系統的工作能力。
對消化機械刺激，預防便秘
所謂“一物降一物”，因為中樞神經系統主管著體內的所有系統，因此經常練習太極拳，可以達到“隔山打牛”的效果，通過中樞神經系統活動能力的提高，改善消化系統的僅能，還能避免因神經系統紊亂，而產生的消化系統疾病，如運動分泌、吸收的紊亂。
練太極拳保健養生內外調和
修煉太極拳要求內外協調一致，可以有效的鍛煉身體的協調性，提高身體的穩定功能。
