太極拳是中華武術，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，有專家研究發現，孕婦多練太極拳有助于順產。特別是48式太極拳的對孕婦的影響非常大，下面隨著48式太極拳練習一下吧!

　　孕婦練48式太極拳增強順產體能

　　孕婦是社會的保護群體，隨著生活水平的提高，孕婦非常注重胎教，而太極拳運動可提高寶寶智商，還有助于順產。

　　所有孕媽在武術協會李老師的帶領下，感悟傳統的東方胎教智慧。“左腳分開半步，兩手慢慢前平舉與肩同高，曲腿下蹲，兩手下落按到腹前。”現場500名身著紅白兩色綢緞太極服的孕媽咪在李老師的帶領下，在太極陣中，屈腿轉身，輕起輕落，徐徐地倒換重心。

　　孕媽咪劉女士表示：“小時候，我就經?？礌敔敶蛱珮O拳，后面長大了看電影里面太極宗師，我都很崇拜。沒想到，原來孕婦也可以練太極。所以，當我知道南陽圣瑪舉辦南陽首屆孕婦太極挑戰賽時，我就毫不猶豫的報名參加了。不僅是圓我小時候的夢想，也是我和寶寶共同創造的一份非常有含金量的禮物。”

　　太極拳是中國非物質遺產，一直被稱為中國的國粹，孕婦經常打太極拳可以調節孕婦心理情緒。

　　對孕媽增強順產體能，胎寶健康發育都是大有裨益的，還有利于寶寶健康和產后恢復。

　　為傳承太極國粹，倡導綠色與自然分娩，為南陽的準媽媽們籌辦這次高規格的孕婦太極挑戰賽也做了大量的準備工作!相信在這次孕婦太極挑戰賽的推廣帶動下，會有越來越多的孕媽咪愛上國粹——太極!

　　三十歲后女性練48式太極拳的作用

　　人到三十歲后已經完成發育，然后開始走向下坡路，而且家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本穩定，而身體健康卻成了問題。

　　這時，如果不進行科學的體育鍛煉，身體會加快走下坡路，出現未老先衰的癥狀。

　　這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。所以說，經常練習太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時也可以減緩更年期的相關癥狀。

　　很多女性練習太極拳擔心腿會變粗，其實這都是多余的，女性練太極拳能增強肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質。

　　由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。

　　指尖發麻，關節微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經絡暢通的反應。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。

　　太極拳是一項全身運動，女性練習太極拳后可以瘦肚子，這是因為太極拳的獨特呼吸方式，練習中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。由此可見，練習太極拳對于女性朋友來說，何樂而不為呢?

　　女人練48式太極拳補氣養顏

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　太極拳秘傳的丹田內轉法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時還能讓你擁有迷人的身材。

　　《黃帝內經》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫生。